BH HIPOWER R250 Instrucciones De Montaje Y Utilización página 89

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P10 – P11 PROGRAMMI DI TEST UOMO – DONNA.-
L'obiettivo del test è stimare la forma fisica dell'utente. Per questo bisogna iniziare l'allenamento e
mantenere la velocità del volano interna tra 70 ed 80 rivoluzioni al minuto (r.p.m.) per 5 minuti. La differenza
tra i programmi disegnati per uomo e donna è nei Watt, i valori per uomo è selezionato in 150 W. E nel
programma donna in 100 W.
Una volta acceso il monitor, sul display di matrice a LEDs superiore (A) Fig.2 apparirà il profilo e la lettera
"M" di manuale. Per visualizzare i differenti profili preprogrammati si utilizzano i tasti LEVEL▲ e LEVEL▼.
Una volta che si è selezionato il programma TEST Uomo o TEST Donna, premere il tasto ENTER. In
seguito, il display dello Schermo alfanumerico inferiore (B) Fig.2 richiederà l'età (tra 10 e 99anni).
Selezionare l'età corrispondente con i tasti numerici (F) Fig.3, e premere ENTER.
Il LED superiore (A), Fig.2, vi indicherà il simbolo del cuore lampeggiando. Collocare le mani sui sensori
d'impulso (presa) situati sul manubrio ed indossare la fascia telemetrica sul torace, se fosse disponibile.
Iniziare il TEST ad una velocità, con il volano girando tra i 70 ed 80 R.P.M. e continuare l'allenamento per 5
minuti. Mentre la ruota si mantiene tra i 70 ed 80 R.P.M., il monitor indicherà "OK", però, se si posizione al di
sotto di queste R.P.M Il monitor mostrerà il messaggio "R.P.M ".
Terminato il test di 5 minuti, verrà aggiudicato un punteggio tra 1 (molto basso e 5 (eccellente). Inoltre
potrebbe apparire un valore corrispondente a 0 che significa che il tes non è stato realizzato correttamente
(Non sono state rispettate le cadenze della pedalata di 75r.p.m., oppure non è stata usata la misurazione del
ritmo cardiaco).
NOTA: È obbligatorio per eseguire il test utilizzare la misurazione del ritmo cardiaco, e per fare ciò si
utilizzano i sensori manuali (hand-grip) oppure la fascia toracica per il petto. È conveniente eseguire un
breve riscaldamento prima di realizzare il test. Questo eviterà lesioni.
Il numero massimo di pulsazioni che una persona non deve mai superare si denomina ritmo massimo e
questo diminuisce con l'età. Una formula semplice per calcolare è sottrarre a 220 l'età in anni. L'esercizio,
affinché sia corretto, deve mantenersi tra il 65% e l' 85% del ritmo cardiaco massimo e si raccomanda di non
superare l' 85%.
Quando le pulsazioni superano l'85% del ritmo cardiaco massimo apparirà un cuore lampeggiando ed un
suono acuto per 2 secondi circa finché le pulsazioni non si abbassano all'85% del ritmo cardiaco massimo.
Si raccomanda di lavorare al di sotto dell'85% del ritmo cardiaco massimo per ragioni di sicurezza.
P12 PROGRAMMA SUL RITMO CARDIACO COSTANTE (H R C).-
Si consiglia di eseguire un breve esercizio di riscaldamento prima di realizzare il programma. Questo eviterà
lesioni.
Questo programma permette di fare esercizio ad un ritmo cardiaco (tra il 65 e l' 85% del ritmo cardiaco
massimo) e la macchina regolerà il livello di resistenza per far si che l'utente, in qualsiasi momento,
mantenga il ritmo cardiaco secondo il livello selezionato. È obbligatorio utilizzare la misurazione del ritmo
cardiaco, utilizzando la fascia toracica da polso telemetrica per il petto, e non superare l'85% del ritmo
cardiaco massimo.
Una volta acceso il monitor sul display di matrice a LEDs superiore (A) apparirà Fig.2 il profilo e la lettera "M"
di manuale, per visualizzare i differenti profili preprogrammati si utilizzano i tasti LEVEL▲ e LEVEL▼. Una
volta che si è selezionato il programma HRC, premere il tasto ENTER.
Premere ENTER per modificare il ritmo cardiaco oggettivo e la finestra LED indicherà (INSERIRE I VALORI
DEL POLSO <40-220>). Premere i tasti numerici e la finestra del LED vi indicherà (POLSO= xxx) e
lampeggeranno i valori che sono stati inseriti. Premere i tasti numerici per modificare ed inserire un numero
a tre cifre (valori: 40 ~ 220 . Se s'introduce un numero adeguato, s'indicherà il numero maggiore o più
）
piccolo. Inserire un numero adeguato e premere ENTER per confermare.
La resistenza è il Livello 1 e cambia alla linea successiva ogni minuto. Se la velocità (RPM) non è sufficiente,
la matrice dei punti indicherà (RPM ) e si passerà in modalità pausa, trascorsi 15 secondi.
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