BH HIPOWER R250 Instrucciones De Montaje Y Utilización página 98

SK
LINE
sportkoncept
Met de monitor ingeschakeld zal de bovenste LED-reeks (A), Fig.2, het profiel en de letter "M" voor manueel
weergeven. De toetsen LEVEL▲ en LEVEL▼ worden gebruikt om de verschillende voorgeprogrammeerde
profielen weer te geven. Zodra de Man-TEST of Vrouw-TEST geselecteerd is, druk op ENTER.
Vervolgens zal het onderste alfanumerieke scherm (B), Fig.2, om een leeftijdswaarde vragen (tussen 10 en
99), selecteer uw leeftijd door gebruik te maken van de getallentoetsen (F), Fig.3, en druk op ENTER.
De bovenste LED-reeks (A), Fig.2, zal een oplichtend hartsymbool weergeven. Plaats uw handen op de
pulssensoren (handgreep) op het handvat of bevestig de telemetrische borstband op uw borst als u die
heeft. Begin de TEST met een frequentie waarbij het interne vliegwiel draait op 70 tot 80 R.P.M., en ga door
met oefenen gedurende 5 minuten. Zolang als het vliegwiel binnen 70 tot 80 R.P.M blijft, zal de monitor "OK"
weergeven, maar als u boven deze "R.P.M " uitstijgt of eronder gaat, dan zal de monitor de prompt
"R.P.M " weergeven.
Aan het einde van de 5 minuten-test zal u een score toegekend worden tussen 1 (erg zwak) en 5
(uitstekend). Er kan ook een score van 0 verschijnen, wat betekent dat de test niet juist is uitgevoerd
(75r.p.m. is niet gehandhaafd of er is niet op de juiste wijze gebruik gemaakt van de meetsensor van de
hartfrequentie).
OPMERKING: Om de test te kunnen doen is het van belang hartfrequentiemeting te gebruiken, gebruik
makend van ofwel de handgreepsensoren of de borstband. Het valt aan te bevelen een korte warming-up-
sessie te doen alvorens aan de test te beginnen. Dit zal mogelijk letsel voorkomen.
Het maximale aantal pulsaties dat een persoon nooit zou moeten passeren wordt het maximale ritme
genoemd en dit vermindert bij toenemende leeftijd. Een simpele berekeningsformule is de leeftijd in jaren af
te trekken van 220. De oefening, opdat deze correct verloopt, moet zich handhaven tussen 65% en 85 %
van het maximale hartritme en het wordt aanbevolen de 85% niet te overschrijden.
Wanneer uw pulsaties 85% van het maximale hartritme overschrijden, zal een knipperend hart verschijnen
en zal gedurende 2 seconden een geluid opklinken totdat uw pulsaties onder 85 % van uw maximale
hartritme komen.
Uit veiligheidsoverwegingen wordt aanbevolen onder 85% van het maximale hartritme te oefenen.
P12 CONSTANT HARTRITMEPROGRAMMA ( H R C ).-
Het valt aan te bevelen een korte warming-up-sessie te doen alvorens dit programma te gebruiken. Dit zal
mogelijk letsel voorkomen.
Dit programma staat u toe een hartrime te selecteren (tussen 65% en 85% van het maximale hartritme) en
het toestel zal automatisch inspanningsniveaus aanpassen om te verzekeren dat de gebruiker de
geselecteerde hartritmewaarde handhaaft. Gebruik van hartrimemeting, gebruik makend van de
telemetrische borstband, is verplicht en u moet de 85% van uw maximale hartritmewaarde niet
overschrijden.
Met de monitor ingeschakeld zal de bovenste LED-reeks (A), Fig.2, het profiel en de letter "M" voor manueel
weergeven. Gebruik de toetsen LEVEL▲ en LEVEL▼ om de verschillende voorgeprogrammeerde profielen
weer te geven. Zodra het HRC-programma geselecteerd is, druk op ENTER.
Druk op ENTER om de doelhartfrequentie te wijzigen, waarna het LED-venster "ENTER PULSE SETTING
<40-220>" ("Voer de pulsinstelling in <40-220>") zal weergeven. Druk op de getallentoetsen, waarna het
LED-venster "PULSE = xxx" ("puls = xxx") zal weergeven en de gespecificeerde waarde zal gaan knipperen.
Druk op de getallentoetsen om een 3-cijferig getal te wijzigen en in te voeren (waarden: 40 ~ 220 . Als het
）
getal buiten deze grenswaarden valt, zal een groter of lager getal weergegeven worden. Voer een waarde in
binnen genoemde grenswaarden en druk op ENTER om te bevestigen.
Het inspanningsniveau is 1 en wordt elke minuut naar de volgende regel verplaatst. Als de snelheid (RPM)
te traag is, zal de puntenmatrixweergave "RPM " weergeven en na 15 seconden overgeschakeld worden
naar de pauzemodus.
Begin de oefening met een frequentie waarop het vliegwiel 70 tot 80 R.P.M. bereikt, plaats uw handen op de
pulssensoren (handgreep) op het handvat heeft, op uw borst. Mocht u boven of onder deze "R.P.M "
geraken, dan zal de bovenste LED-reeks (A), Fig.2, de prompt "R.P.M " weergeven.
63