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Istruzioni per l'allenamento e per l'uso
A
58
I
C
B
Con il tasto RECOVERY si attiva il rilevamento della fre-
quenza di recupero alla fine dell'allenamento. A partire
dalla frequenza cardiaca iniziale e finale di un minuto,
viene ricavata la differenza e un voto fitness. A parità di
allenamento, il miglioramento di questo voto indica un
aumento del proprio stato di forma fisica.
Una volta raggiunti i valori massimi impostati, terminare
l'allenamento, premere il tasto RECOVERY e tenere le
mani appoggiate sui sensori palmari.
Se in precedenza si è rilevata la frequenza, sul display
compare 00:60 per il tempo e nel segmento PULSE (a
destra) lampeggia il valore della frequenza attuale. Il
tempo inizia a scorrere alla rovescia a partire da 00:60.
Tenere le mani appoggiate sui sensori palmari fino a
quando viene raggiunto lo >0<.
Sul display viene visualizzato un valore tra F1 e F6. F1 è
lo stato migliore e F6 quello peggiore. Premendo nuova-
mente RECOVERY si termina la funzione.
Calcolo del voto fitness
Il computer calcola e valuta la differenza tra fre-
quenza cardiaca di sforzo e frequenza cardiaca di
recupero; ne risulta un "voto fitness" secondo la
seguente formula:
(
voto (F) = 6 –
10 x (P1 – P2)
P1 = frequenza cardiaca di sforzo
P2 = frequenza cardiaca di recupero
voto 1 = ottimo
Il confronto tra frequenza di sforzo e frequenza di
recupero rappresenta una possibilità semplice e
veloce di controllare la propria forma fisica. Il voto
fitness è un valore che serve da orientamento per la
propria capacità di recupero dopo uno sforzo fisi-
co. Prima di premere il tasto per la frequenza di
recupero e calcolare il proprio voto fitness, ci si
dovrebbe allenare per un lungo lasso di tempo
(almeno 10 minuti) nel proprio ambito di sforzo.
Praticando regolarmente l'allenamento cardiocircola-
torio, si constaterà un miglioramento del proprio
"voto fitness".
Sostituzione delle batterie
Se la visualizzazione sul display appare molto debole, è
necessario sostituire le batterie. I valori e le impostazioni
dell'ultimo allenamento si perdono e l'ora deve essere
impostata nuovamente.
Smaltimento di pile e batterie usate
Il presente simbolo avverte che le batterie e le
pile non devono essere gettate via insieme ai nor-
Pb
mali rifiuti domestici.
Le lettere "Hg" (mercurio) e „Pb" (piombo), sotto il simbo-
lo barrato del "bidone della spazzatura con rotelle", indi-
cano inoltre che nelle batterie/pile è presente una concen-
trazione di mercurio maggiore del 0,0005% oppure di
piombo, superiore al 0,004%.
)
2
P1
voto 6 = insufficiente
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