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Las cuerdas
Los ajustes de las cuerdas y los mecanismos de bloqueo
varían de un Reformer a otro. El uso seguro de las cuerdas
requiere que estén bien instaladas. Asegúrese en todos los
modelos de Reformer excepto el A2, que la cuerda pase
por las abrazaderas metálicas y de leva, como se puede ver
en la imagen. En cuanto al modelo A2, el mecanismo de
bloqueo está por debajo del carro. Asegúrese de que las
cuerdas estén bien sujetas antes del movimiento.
Eye
strap
Cam
cleats
Imagen con las abrazaderas de la cuerda
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Los ejercicios de pie
Los ejercicios de pie son parte del repertorio de pilates y son
parte funcional e integral para una experiencia de ejercicio
completa. Sin embargo, permanecer de pie sobre un carro
en movimiento es difícil, potencialmente peligroso y debe
irse con precaución. Si es posible, se anima a los instructores
a observar y prestar ayuda en caso necesario. Todo uso
adicional debe hacerse con precaución y, una vez se hayan
comprobado las habilidades del cliente y se haya formado un
vínculo de confi anza y comunicación entre cliente e instructor
que ayude a minimizar cualquier posible pérdida de equilibrio,
coordinación y control. Se fomenta el uso de elementos de
estabilidad como barras largas de madera, barras de ballet o
asistencia personal, según la habilidad del cliente.
Standing Side Splits con barra larga de madera o alguien observe
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Entrenar desde la parte de atrás
Existen algunas oportunidades bonitas de ejercicio actuales
desde la parte trasera (la parte de los elevadores) del
Reformer. No obstante, se requiere precaución extrema.
No suelte ni pierda contacto con el carro cuando este tire
hacia la parte trasera y los muelles estén completamente
extendidos. Esto causará un impacto de alta velocidad en la
parte delantera (la parte de la barra de pies) del Reformer,
que puede causar un daño potencial en el marco, topes y el
mecanismo de los muelles y mucho más. Sentarse, ponerse
de rodillas y tirar del extremo recostado en posición prona
sobre la caja larga es posible desde la parte trasera.
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La barra de pies
Existen diferentes barras de pies y dependiendo del
Reformer que se posea la barra de pies puede o no tener
un mecanismo de bloqueo, Por favor, asegúrese siempre
de comprobar que la barra de pies se encuentre en una
posición segura y si hay un mecanismo de bloqueo, que
esté bloqueado y asegurado.
La barra de pies Allegro 1 tiene varias posiciones de bloqueo.
Consulte su manual de Reformer, ya que las barras de pies difi eren
entre los modelos y opciones del Reformer.
Ajustar y comprobar
Siempre que se haga algún ajuste al Reformer (cuerdas,
barra de pies, elevadores) ajuste y compruebe antes de
utilizar.
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