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Idiomas disponibles
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Préparation des exercices. Montée et descente du Reformer
Les utilisateurs risquent de se blesser en montant et en descendant du Reformer lors des transitions entre les exercices.
Pour garantir que l'utilisateur réussisse ses exercices et pour limiter les accidents ou les incidents graves, il est primordial
de lui expliquer correctement comment s'installer, monter et descendre du Reformer en ayant conscience de l'équilibre, du
contrôle et de la coordination nécessaires à chaque exercice, et comment passer d'un exercice à l'autre. En cas de doute,
les moniteurs doivent consulter le manuel d'instructions et les clients doivent comprendre l'importance de s'adresser à des
moniteurs hautement qualifi és.
La Sitting Box et le Footstrap
Les exercices avec box en position assise (Short Box), en position couchée sur le dos (Backstroke et Teaser) et en position couchée sur le
ventre (Overhead Press et Cygne) impliquent tous des instructions de montée et de descente spécifi ques. Pour les exercices nécessitant
l'utilisation de la Footstrap, veillez à ce que celle-ci est bien fi xée à votre Reformer (voir les instructions d'installation spécifi ques à
chaque Reformer). L'utilisateur doit toujours avoir le pied en contact avec la sangle. Veuillez consulter le manuel d'instructions pour plus
de détails concernant la box et la Footstrap. Vous ne trouverez ici que quelques suggestions d'ordre général
Posture Short Box assise correcte. Lorsque la box est placée
horizontalement sur le chariot pour les exercices de Short Box, les
extrémités dépassent de la plateforme du chariot. Pour un maximum de
sûreté, les utilisateurs doivent toujours s'asseoir au centre de la box
Posture Short Box sanglée correcte. Vérifi ez que la Footstrap est bien
fi xée au Reformer et que le pied est en contact avec la sangle en
.
permanence
* ! Les box sont conçues pour être utilisées en position assise, allongée ou debout. Elles ne sont pas conçues pour sauter,
être piétinées ou faire de l'aérobic.
72
38
REFORMER USAGE SAFETY GUIDE
!
!
Posture Short Box assise incorrecte. Lorsque la box est placée à
l'horizontale, ne vous asseyez pas sur les bords, car elle risquerait de
basculer.
.
Posture Long Box avec placement correct de la box et du corps. Pour
les exercices avancés, tels que le Long Box Teaser, on veillera à bien
positionner la box sur le Reformer et à adopter la meilleure posture
possible pour maintenir son équilibre, son contrôle et sa coordination
tout au long du mouvement.
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