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Übungen in hochkniender Position
Brusterweiterung - Die Brusterweiterungs -Übung ist
ein fester Bestandteil des Pilates-Repertoires. Sie gilt
als mittelschwere bis fortgeschrittene Übung, da sie ein
aufrechtes Gleichgewicht auf dem beweglichen Schlitten
erfordert. Die Klienten sind mit dem Gesicht zum Riser
positioniert und im Moment, in dem der Klientdie Federn
bewegt und zieht, kann es zu Instabilität kommen.
Wenn der Widerstand zu gering ist, zieht der Benutzer
möglicherweise mit zu viel Kraft, der Schlitten rollt frei und
es kommt möglicherweise zu einem Gleichgewichtsverlust.
Wenn der Widerstand zu groß ist, verliert der Klient
möglicherweise das Gleichgewicht und wird nach vorne
gedrängt. Sie vorsichtig vor, bis die Klienten mit der Übung
! !
vertraut sind.
stehend mit den Händen in den Gurten und Blick in
Richtung Riser vorzunehmen, da die Gefahr eines Sturzes
und einer Verletzung besteht.
Brusterweiterung*
Kniend mit Armen in Richtung Fußleiste - Diese
Übung kann für Klienten schnell unsicher werden.
! !
Wir empfehlen diese Übung nicht im Knien oder
Stehen vorzunehmen, da die Gefahr von Stürzen und
Verletzungen besteht. Seien Sie auch vorsichtig, wenn die
Klienten tief knien, da die Position unbequem sein und
dazu führen kann, dass Klienten ihre Position anpassen
wollen und möglicherweise das Gleichgewicht verlieren.
! !
Kniend, Arme in Richtung Fußstange. Wir raten davon ab, da
das Aufrechterhalten von Gleichgewicht, Kontrolle und Koordination
eine Herausforderung darstellen kann – es besteht die Gefahr von
EncajarenpáginaStürzen und Verletzungen.
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REFORMER USAGE SAFETY GUIDE
!
!
Es wird nicht empfohlen, diese Übung
!
!
Ballistische Bewegungen
Ballistische Bewegungen führen zu einer Lockerung
der Seile und einem vorübergehenden Schweben des
Schlittens, ähnlich einem Gefühl vorübergehender
Schwerelosigkeit. Wenn die Seile gespannt werden ,
wird der Widerstand wieder aktiviert. Wenn dies nicht
vorhergesehen wird, kann es beim Benutzer zu einer
Belastung der Gelenke und zu einem Verlust der Kontrolle
oder des Gleichgewichts kommen. Der Schlitten darf
unter keinen Umständen gegen die Stoßstangen oder das
hintere Ende stoßen. Die Kontrolle aller Bewegungen ist
der Schlüssel zum Erfolg der Pilates - Konditionierung und
des Pilates -Trainings.
Gruppen - Reformer
Beim Gruppenunterricht oder bei der Teilnahme an
einem Reformer - Gruppenkurs ist es wichtig, die
Unterrichtsqualität der Lehrer, den Wert, der auf solide
Pilates - Grundlagen und - Repertoire gelegt wird, sowie
die Organisationsphilosophie des Pilates - Unterrichts
zu ermitteln. Die Aufrechterhaltung von Gleichgewicht,
Koordination und Kontrolle sind der Schlüssel zu
erfolgreichen und sicheren Erlebnissen im Reformer -
Gruppenunterricht.
Zuhören, die Beziehung zwischen Klient und Lehrer
Um die positive Konditionierung des Pilates -Repertoires
und der von Pilates inspirierten Übungen zu maximieren,
ist es wichtig, dass Klient und Lehrer eine gute
Arbeitsbeziehung aufbauen, die auf gegenseitigem
Vertrauen und Kommunikation basiert. Wenn der Klient
Besorgnis, Vorsicht oder allgemeines Unbehagen zum
Ausdruck bringt, ist es wichtig, zuzuhören, die Situation
einzuschätzen und bei Bedarf Anpassungen vorzunehmen.
Die Schaffung einer Umgebung, in der der Klient seine
Erfahrungen mit dem Reformer teilen kann, ist von
entscheidender Bedeutung, um sicherzustellen, dass er
sich innerhalb sicherer Bewegungsbereiche bewegt, seine
Bewegungen sicher sind und die Übungsauswahl effektiv
und für seinen Körper geeignet ist.
Wartung des Reformers
Damit Ihr Reformer für Sie und Ihre Klienten optimal
funktioniert, ist es wichtig, ihn in einem guten Zustand
zu halten. Das Dokument „Sicherheitsleitfaden", das Ihrer
Ausrüstung beiliegt, enthält empfohlene Zeitpläne für
die Inspektion und den Austausch von Verschleißteilen.
Balanced Body bietet außerdem ein optionales
Wartungsprotokoll an, das für Sie hilfreich sein kann.
Bitte befolgen Sie die empfohlenen Wartungspläne und -
praktiken, um die Leistung Ihres Reformers zu optimieren.
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