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Notas de funcionamiento
Respete especialmente las normas y las instrucciones de seguridad:
•
Asegúrese de que hay espacio sufi ciente para evitar colisiones. Esto es especialmente
cierto si hay objetos en la superfi cie de trabajo, como ordenadores, material de trabajo,
ventanas, etc.
Fallos de funcionamiento
•
Aléjese inmediatamente de las inmediaciones de la mesa si ésta se mueve sin ser accionada. En tal
caso, evite hacer funcionar el cuadro. No utilice la mesa
de trabajo hasta que haya sido reparada completa
y profesionalmente.
•
No utilice la mesa de trabajo si se produce algo inusual, como ruidos fuertes,
formación de humo, etc.).
•
Haga reparar la mesa de trabajo sólo por un especialista.
No utilice la mesa de trabajo hasta que haya sido reparada completa y profesionalmente con éxito.
•
No utilice la mesa de trabajo si se producen riesgos de seguridad.
ES
Postura correcta al sentarse
Sentarse de forma incorrecta puede causar daños en la salud de las articulaciones, los tendones y los
músculos. Para evitarlo, hay que ajustar el escritorio y la silla de ofi cina.
Independientemente de los siguientes consejos, hay que evitar una postura sentada incómoda. Si
considera que uno u otro de estos consejos le lleva a una postura sentada incómoda, simplemente ajuste
la posición para que se adapte a sus necesidades.
Silla de ofi cina
•
Ajuste la altura del asiento de modo que sus rodillas formen un ángulo de 90° a 120°
cuando sus pies estén apoyados en el suelo.
•
La postura óptima al sentarse se consigue cuando las nalgas se apoyan en el respaldo.
Ajuste la profundidad del asiento de manera que el borde del mismo no presione la parte
inferior de sus piernas.
•
Siéntese erguido mientras se apoya relajadamente en el respaldo. Si es posible, ajuste el
soporte lumbar de la silla a su tamaño corporal. El respaldo debe ajustarse de forma que la
parte superior del cuerpo quede ligeramente adelantada, pero pueda ceder con fl exibilidad
a sus movimientos.
•
Si es posible, ajuste los reposabrazos para que sus hombros estén relajados cuando sus
antebrazos estén apoyados.
Escritorio
•
No ajuste la altura del escritorio hasta que haya encontrado la posición correcta para
sentarse.
•
Los codos deben formar un ángulo de 90° a 120° cuando los antebrazos se apoyan en la
superfi cie del escritorio.
El borde del escritorio no debe presionar los antebrazos.
Herramientas sobre la mesa
•
La luz incidente en su monitor (ventana o fuente de luz) debe caer sobre la superfi cie de la
pantalla en un ángulo de 90°.
•
La altura del monitor debe ajustarse de forma que la mirada se dirija ligeramente hacia el
centro de la pantalla.
•
Mantenga una distancia de aproximadamente 60 a 70 cm con respecto a su monitor.
•
Se consigue una postura suave de la muñeca si el teclado queda lo más plano posible.
•
Tenga en cuenta las indicaciones de las instrucciones de sus otros equipos de trabajo (ergonómicos).
Español
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