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Idiomas disponibles
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danneggiate o difettose. In caso di parti
danneggiate o difettose contattare il
rivenditore.
-
Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo
lontani dalle parti in movimento.
-
Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento.
-
Indossare indumenti e scarpe adatti.
-
Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani
dalle parti in movimento.
-
Controllare che l'apparecchio venga utilizzato
da una sola persona alla volta. L'apparecchio
non deve essere utilizzato da persone di peso
superiore a 120 kg (264 lbs)
-
Non smontare l'apparecchio senza aver
consultato il rivenditore..
Istruzioni di montaggio
Descrizione (fig. A)
Il crosstrainer è un apparecchio fisso per il fitness
utilizzato per simulare la camminata o la corsa
senza causare eccessiva pressione sulle giunture.
Contenuto dell'imballaggio (fig. B&C)
-
L'imballaggio contiene i componenti illustrati
nella fig. B.
-
L'imballaggio contiene gli elementi di fissaggio
illustrati nella fig. C. Consultare la sezione
"Descrizione".
‼ NOTA
•
Se una parte manca, contattare il rivenditore.
Assemblaggio (fig. D)
⚠ ATTENZIONE
•
Assemblare l'apparecchio nell'ordine
indicato.
•
Per trasportare e spostare l'apparecchio sono
necessarie almeno due persone.
⚠ AVVISO
•
Collocare l'apparecchio su una superficie
stabile e in piano.
•
Collocare l'apparecchio su una base
protettiva per evitare danni alla superficie del
pavimento.
•
Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m
intorno all'apparecchio.
•
Consultare le illustrazioni per il corretto
assemblaggio dell'apparecchio.
‼ NOTA
•
Conservare tutti gli utensili forniti con
questo prodotto, dopo aver completato
il montaggio del prodotto, per eventuali
necessità di assistenza in futuro.
Allenamenti
L'allenamento deve essere adeguatamente
leggero ma di lunga durata. L'esercizio aerobico
si basa sul miglioramento del consumo massimo
di ossigeno del corpo che a sua volta migliora
resistenza e forma fisica. Durante l'allenamento è
necessario sudare ma non arrivare all'affanno. Per
raggiungere e mantenere una forma fisica di base,
allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30
minuti alla volta. Aumentare il numero di sessioni
di esercizio per migliorare il livello di forma fisica.
È importante combinare l'esercizio regolare con
una dieta salutare. Una persona impegnata a
seguire una dieta dovrà allenarsi quotidianamente,
iniziando con 30 minuti o meno e aumentando
gradualmente l'allenamento giornaliero fino ad
un'ora. Iniziare l'allenamento a bassa velocità e
con scarsa resistenza per evitare di sottoporre a
uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare.
Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è
possibile aumentare gradualmente anche velocità
e resistenza. L'efficienza dell'allenamento può
essere misurata monitorando la frequenza cardiaca
e le pulsazioni.
Istruzioni per l'esercizio
L'utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi
benefici, migliorerà la vostra forma fisica, tono
muscolare e, insieme a una dieta con le calorie
sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso.
La fase di riscaldamento
Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo
e a far funzionare correttamente i muscoli. Ridurrà
anche il rischio di crampi e di lesioni muscolari.
Si consiglia di fare qualche esercizio di stretching
come mostrato qui di seguito. Ogni esercizio
di stretching andrebbe mantenuto per circa 30
secondi, non forzare o strappare i muscoli durante
l'esercizio, se si sente un dolore FERMARSI SUBITO
La fase dell'esercizio
Questa è la fase dove fate il vostro sforzo. Dopo
un uso regolare, i muscoli delle vostre gambe
diventeranno più flessibili. Lavorare nell'ottica del
vostro obiettivo è molto importante per mantenere
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