Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
•
Mobiltelefoner, tv-apparater och
andra elektriska apparater skapar ett
elektromagnetiskt fält som kan förhindra en
korrekt mätning av hjärtfrekvensen.
Maximal hjärtfrekvens
(under träning)
Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta
hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning.
Följande formel används för att beräkna den
genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 -
ÅLDER. Den maximala hjärtfrekvensen varierar från
person till person.
⚠ VARNING
•
Kontrollera att du inte överskrider din
maximala hjärtfrekvensen under din
träning. Kontakta en läkare om du tillhör en
riskgrupp.
Nybörjarnivå
50-60% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter
och personer som inte har tränat på länge. Träna
åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt
gången.
Avanceradnivå
60-70% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar personer som vill förbättra och underhålla
konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan,
30 minuter åt gången.
Expert
70-80% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar de mest vältränade, som är vana vid långa
och tunga träningspass.
Användning
Justera stödfötterna
Utrustningen är utrustad med 4 stödfötter.
Om utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna
justeras..
-
Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i
en stabil position.
-
Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.
‼ ANMÄRKNING
•
Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla
stödfötter vrids helt inåt. örja därför att
placera maskinen helt plant genom att vrida
alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de
nödvändiga stödfötterna för att stabilisera
maskinen.
Justera pedalpositionen
De båda pedalerna kan anpassas efter användarens
höjd och träningsposition.
-
Lossa de 2 fixeringsknopparna för pedalerna.
-
Flytta pedalen till önskad position.
-
Dra åt pedalens fixeringsknoppar.
‼ ANMÄRKNING
•
Se till att båda pedalerna alltid hamnar i
liknande positioner.
Justera panelen
Panelen kan justeras efter användarens längd och
träningsposition.
-
Lossa vredet för justering av panelen.
-
Flytta panelen till önskat läge.
-
Drag åt vredet för justering av panelen.
Panel (fig F)
1. Skärm
2. Bok/ tablett rack
3. Knappar
⚠ OBS
•
Skydda panelen från direkt solljus.
•
Torka av panelens yta när den är täckt av
svettdroppar.
•
Luta dig inte mot panelen.
•
Vidrör endast displayen med din fingertopp.
Var noga med att inte dina naglar eller vassa
föremål vidrör displayen.
7 1
Svenska
Publicidad
