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CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREDEFINIDO
1. Encienda la consola.
Pulse cualquier botón o comience a pedalear para
encender la consola.
Al encender la consola, la pantalla se encenderá.
Sonará un tono y la consola estará lista para su
uso.
2. Seleccione un entrenamiento predefinido.
Para seleccionar un entrena-
miento predefinido, pulse el
botón 9 Wt. Loss Workouts
(9 entrenamientos para
perder peso) o el botón 9
Perform (9 de rendimiento).
Pulse el botón Workouts
(entrenamientos) repetida-
mente hasta que la pantalla
inferior muestre el número
del entrenamiento deseado.
Cuando se selecciona un entrenamiento prede-
finido, la pantalla superior mostrará una imagen
móvil del perfil de niveles de resistencia; la dura-
ción del ejercicio se mostrará en la pantalla central
y el número del ejercicio aparecerá en la pantalla
inferior.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos de un minuto. Cada segmento viene
programado con un nivel de resistencia. Nota: Es
posible programar el mismo nivel de resistencia
para varios segmentos consecutivos.
Durante el entrenamiento, el perfil de entrena-
miento muestra sus progresos (vea el dibujo de la
parte superior). El segmento parpadeante del perfil
representa el segmento actual del entrenamiento.
La altura del segmento parpadeante indica el nivel
de resistencia del segmento actual.
Al final de cada segmento del entrenamiento se
emite una serie de tonos y el siguiente segmento
del perfil comenzará a parpadear. Si se pro-
grama otro nivel de resistencia para el siguiente
segmento, el nivel de resistencia parpadea en la
pantalla durante unos segundos a modo de aviso.
A continuación, el nivel de resistencia de los peda-
les cambiará.
IMPORTANTE: Si el nivel de resistencia para
el segmento actual es demasiado alto o bajo,
usted puede modificar manualmente la con-
figuración pulsando los botones Resistance
(resistencia). No obstante, al finalizar el
segmento actual, los pedales se ajustarán
Perfil
automáticamente al nivel de resistencia del
siguiente segmento.
Si deja de pedalear durante varios segundos, se
emite una serie de tonos y el entrenamiento cam-
bia al modo de pausa.
Para reanudar el entrenamiento, simplemente
reanude el pedaleo. El entrenamiento continuará
hasta que el último segmento del perfil parpadee y
finalice el último segmento del entrenamiento.
4. Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 4 en la page 16.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la page 17.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en la page 17.
7. Cuando usted termina de hacer ejercicio, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en la page 17.
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