Smoothie" De Avena Para El Desayuno; Latté" De Té Matcha Helado - Cuisinart CPB380CL Manual De Instrucciones

1 cucharada de anacardos/acajús/marañones/castañas de cajú
crudos sin sal
1–2 hojas grandes de col rizada ("kale"), en pedazos
1 trozo de ½ pulgada (1.5 cm) de jengibre, pelado
½ taza (75 g) de uvas verdes sin semillas
1 cucharadita (5 ml) de jugo de lima/limón verde fresco
1 taza (235 ml) de agua de coco helada
1. Colocar todos los ingredientes en el vaso de viaje, en el orden indicado.
Instalar las cuchillas.
2. Licuar a velocidad alta por aproximadamente 1 minuto, hasta obtener
una mezcla suave.
3. Servir inmediatamente.
Información nutricional por porción:
Calorías 224 (21 % de grasa) • Carbohidratos 43 g • Proteínas 6 g • Grasa 6 g • Grasa
saturada 1 g • Colesterol 0 mg • Sodio 269 mg • Calcio 118 mg • Fibra 6 g

"Smoothie" de avena para el desayuno

¡A los niños les encantará esta alternativa a la avena! Tiene los mismos
ingredientes, pero es mucho más fácil de tomar. Usamos nuestra leche de
avena casera (¡muy fácil de hacer!) para preparar este "smoothie", ya que le
da un sabor a avena puro.
Rinde 1 porción
¼ taza (35 g) de arándanos azules congelados
½ banana, en trozos
1 taza (235 ml) de leche de avena (receta en la página 14)
1½ cucharadita de aceite de linaza
1½ cucharadita de jarabe de arce puro
¼ cucharadita de canela en polvo
1. Colocar todos los ingredientes en el vaso de viaje, en el orden indicado.
Instalar las cuchillas.
2. Licuar a velocidad alta por aproximadamente 1 minuto, hasta obtener
una mezcla suave.
3. Servir inmediatamente.
Información nutricional por porción:
Calorías 258 (31 % de grasa) • Carbohidratos 43 g • Proteínas 4 g • Grasa 9 g • Grasa
saturada 1 g • Colesterol 0 mg • Sodio 59 mg • Calcio 27 mg • Fibra 5 g
"Latté" de té matcha helado
El té matcha es un té verde finamente molido usado en la ceremonia del té
japonesa. Da a esté "smoothie" verde un sabor único. El resultado es una
bebida energizante perfecta para tomar después del almuerzo.
Rinde 1 porción
3 cubitos de hielo
1 taza (235 ml) de leche de arroz
½ cucharada de té matcha
1½ cucharadita de néctar de agave
1. Colocar todos los ingredientes en el vaso de viaje, en el orden indicado.
Instalar las cuchillas.
2. Licuar a velocidad alta por aproximadamente 1 minuto, hasta obtener
una mezcla suave.
3. Servir inmediatamente, con hielo.
Información nutricional por porción:
Calorías 144 (13 % de grasa) • Carbohidratos 30 g • Proteínas 1 g • Grasa 2 g • Grasa
saturada 0 g • Colesterol 0 mg • Sodio 85 mg • Calcio 391 mg • Fibra 4 g
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