Batido Energizante Brasileño; Smoothie" De Coco-Cardamomo-Dátiles; Batido Proteico De Almendra Y Cacao - Cuisinart CPB380CL Manual De Instrucciones

Batido energizante brasileño
Rico en nutrientes y grasas monosaturadas (las buenas grasas, ¡de veras!),
este batido le llenará y le dará un montón de energía.
Rinde 1 porción
3 cubitos de hielo
½ banana madura
aguacate maduro
1 ∕
3
1 taza (235 ml) de leche de arroz
2 cucharaditas de miel
1 pizca de canela en polvo
1. Colocar todos los ingredientes en el vaso de viaje, en el orden indicado.
Instalar las cuchillas.
2. Licuar a velocidad alta por aproximadamente 1 minuto, hasta obtener
una mezcla suave.
3. Servir inmediatamente con hielo.
Información nutricional por porción:
Calorías 289 (29 % de grasa) • Carbohidratos 51 g • Proteínas 3 g • Grasa 10 g • Grasa
saturada 1 g • Colesterol 0 mg • Sodio 92 mg • Calcio 313 mg • Fibra 5 g
"Smoothie" de coco-cardamomo-dátiles
La leche de coco en lata da a este "smoothie" una textura espesa muy
agradable. La dulzura de los dátiles complementa deliciosamente los
beneficios para la salud de esta sabrosa bebida.
Rinde 1 porción
3 cubitos de hielo
3 dátiles deshuesados
1 taza de leche de coco "lite" (aunque puede usar leche de coco
regular si prefiere una bebida más espesa)
¼ cucharadita de cardamomo en polvo
1 pizca de sal kosher
1. Colocar todos los ingredientes en el vaso de viaje, en el orden indicado.
Instalar las cuchillas.
2. Licuar a velocidad alta por aproximadamente 1 minuto, hasta obtener
una mezcla suave.
3. Servir inmediatamente.
Información nutricional por porción:
Calorías 381 (38 % de grasa) • Carbohidratos 58 g • Proteínas 1 g • Grasa 16 g • Grasa
saturada 12 g • Colesterol 0 mg • Sodio 193 mg • Calcio 88 mg • Fibra 5 g

Batido proteico de almendra y cacao

Este batido rico en proteína es una excelente manera de mimarse (y mimar
a su cuerpo) después de hacer ejercicio. Contiene pocos ingredientes y un
toquecito de dulzura.
Rinde 1 porción
4 cubitos de hielo
1 cucharada (15 g) de mantequilla de almendra
1 taza (235 ml) de leche de almendra
1½ cucharadita de néctar de agave (opcional)
1 cucharada (5 g) de cacao en polvo
1. Colocar todos los ingredientes en el vaso de viaje, en el orden indicado.
Instalar las cuchillas.
2. Licuar a velocidad alta por aproximadamente 1 minuto, hasta obtener
una mezcla suave.
3. Servir inmediatamente.
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