Smart Coaching; Zonas De Frecuencia Cardíaca De Polar - Polar V650 Manual Del Usuario

Para añadir estas nuevas métricas de potencia en las vistas de entrenamiento de tu V650, ve a Ajustes >
Perfiles de deportesy selecciona el perfil que deseas editar, y después, selecciona Vistas de entre-
namiento. Consulta
sonalización de las vistas de entrenamiento.
Tienes más información acerca de NP, IF y TSS en el
NORMALIZED POWER®, INTENSITY FACTOR® y TRAINING STRESS SCORE® son marcas de Tra-
iningPeaks, LLC y se utilizan con su permiso. Más información en http://www.trainingpeaks.com.

SMART COACHING

Ya se trate de hacer ejercicio con la intensidad correcta o recibir feedback instantáneo, Smart Coaching te
ofrece una selección de funciones exclusivas, fáciles de usar y personalizadas para tus necesidades y dise-
ñadas para el máximo disfrute y motivación durante el entrenamiento.
El V650 incluye las siguientes funciones de Smart Coaching:
•
Zonas de frecuencia cardíaca: Las zonas de frecuencia cardíaca proporcionan una forma fácil de
seleccionar y monitorizar la intensidad de tu entrenamiento y seguir programas de entrenamiento
basados en frecuencia cardíaca.
•
Smart Calories: El contador de calorías más exacto del mercado contabiliza el número de calorías
quemadas.
•
Training Benefit: El V650 te aporta un feedback motivador sobre tu entrenamiento inme-
diatamente después de tu sesión.
ZONAS DE FRECUENCIA CARDÍACA DE POLAR
Las zonas de frecuencia cardíaca de Polar ofrecen un nuevo nivel de efectividad en el entrenamiento
basado en la frecuencia cardíaca. El entrenamiento se divide en cinco zonas de frecuencias cardíacas
basadas en porcentajes de la frecuencia cardíaca máxima. Con las zonas de frecuencia cardíaca puedes
seleccionar y controlar fácilmente las intensidades del entrenamiento.
Zona objetivo
MÁXIMA
Ajustes de perfiles de deportes
Intensidad % de
FCmáx*, ppm
90–100% 171–190
ppm
para ver instrucciones detalladas de la per-
Blog de TrainingPeaks.
Ejemplos de
duración
Beneficios: Esfuerzo máximo o casi máximo
a nivel pulmonar y muscular.
menos de 5
minutos
Sensación: Muy cansado a nivel pulmonar y
muscular.
62
Efecto de entrenamiento