Training Load - Polar V650 Manual Del Usuario

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Entrenamiento básico y por ritmo cons-
tante, largo
Entrenamiento básico y por ritmo cons-
tante
Entrenamiento básico, largo
Entrenamiento básico
Entrenamiento de recuperación

TRAINING LOAD

La función de carga de entrenamiento en la Agenda del servicio web Polar Flow te indicará de forma con-
veniente cuánta intensidad tuvo tu sesión de entrenamiento y cuánto tiempo es necesario para com-
pletar la recuperación. Esta función te indica si te has recuperado lo suficiente para tu siguiente sesión,
ayudándote a encontrar el equilibrio entre descanso y entrenamiento. En el servicio web Polar Flow pue-
des controlar tu carga de trabajo total, optimizar tu entrenamiento y controlar el desarrollo de tu ren-
dimiento.
Training Load tiene en cuenta diferentes factores que afectan a tu carga de entrenamiento y tiempo de
recuperación, como la frecuencia cardíaca durante el entrenamiento, la duración del entrenamiento y tus
factores personales, p. ej. sexo, edad, altura y peso. La monitorización continua de la carga de entre-
namiento y la recuperación te ayudará a identificar tus límites personales, evitar el entrenamiento exce-
sivo o insuficiente y ajustar la intensidad y la duración del entrenamiento a tus objetivos diarios y
semanales.
La función Training Load te ayuda a controlar la carga de trabajo total, optimizar tu entrenamiento y con-
trolar el desarrollo de tu rendimiento. Esta función permite comparar diferentes tipos de sesiones de
entrenamiento y te ayuda a encontrar el equilibrio perfecto entre descanso y entrenamiento.
¡Excelente! Esta larga sesión ha mejorado tu resistencia física y la
capacidad de tu cuerpo para quemar grasas durante el ejercicio.
Esta sesión también ha desarrollado la resistencia de tus músculos
y forma aeróbica.
¡Excelente! Has mejorado tu resistencia física y la capacidad de tu
cuerpo para quemar grasas durante el ejercicio. Esta sesión tam-
bién ha desarrollado la resistencia de tus músculos y tu forma aeró-
bica.
¡Excelente! Esta larga sesión, de baja intensidad, ha mejorado tu
resistencia física y la capacidad de tu cuerpo para quemar grasas
durante el ejercicio.
¡Bien hecho! Esta sesión de baja intensidad ha mejorado tu resis-
tencia física y la capacidad de tu cuerpo para quemar grasas
durante el ejercicio.
Una sesión muy buena para tu recuperación. Este tipo de ejercicio
ligero ayuda a tu cuerpo a adaptarse a tu entrenamiento.
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Beneficio