BH FITNESS YF 612 Instrucciones De Montaje página 22

EXERCICES
Position I
Assis.
Extrémités inférieures.
1. Utilisez une chaise stable et solide.
2. Le Mini-Bike est à placer à une distance
de la chaise qui permette de réaliser aisément
l'exercice (sans avoir à trop étendre les
jambes).
3. Le bas du dos (la région lombaire) doit
être appuyé pendant l'utilisation du Mini-Bike.
Il est conseillé de placer un petit coussin sous
la région lombaire.
4. Asseyez-vous et posez les pieds sur les
pédales.
5. Retirez la commande du support et
appuyez une fois sur le bouton (1), les pédales commenceront alors à tourner.
6. Pour arrêter le mouvement, appuyez sur (1).
Position II
Couché.
1. Sur la position «couché» le
bas du dos (la région lombaire)
doit être appuyé pendant
l'utilisation du Mini-Bike. Il est
conseillé de placer un petit
coussin sous la région lombaire et
sous la tête.
2. Couchez-vous et posez les
deux pieds sur les pédales (vous
pourrez utiliser des sangles
d'appui).
3. Placez les bras sur les côtés et faire comme indiqué dans la Position 1.
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