BH FITNESS YF 612 Instrucciones De Montaje página 36

ESERCIZI
Posizione I
Da seduti.
Arti inferiori.
1. Usare una sedia stabile e robusta.
2. Sincerarsi di collocare la mini-bike a una
distanza comoda dalla sedia (per evitare di
allungare eccessivamente le gambe).
Sincerarsi che la parte inferiore delle
3.
spalle (regione lombare) rimanga appoggiata
durante l'utilizzo della mini-bike. Le
raccomandiamo di posizionare un piccolo
cuscino sotto la regione lombare.
4. Sedersi e posizionare i piedi sui pedali.
5. Afferrare il comando del supporto e
premere il tasto (1). I pedali inizieranno a
ruotare.
6. Per arrestarli, premere (1).
Posizione II
Posizione supina.
1. Quando ci si sdraia, sincerarsi
che la parte inferiore delle spalle
(regione lombare) rimanga
appoggiata durante l'utilizzo della
mini-bike. Le raccomandiamo di
usare un piccolo cuscino da
posizionare sotto la regione
lombare e sotto la testa.
2. Sdraiarsi con i piedi sui pedali
(probabilmente desidera usare
delle fascette di supporto).
3. Posizionare le braccia sui fianchi e seguire i passaggi di cui alla Posizione 1.
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