Tabla de contenido
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7. Ajuste el día (dd) o el mes (mm) con los botones
8. Ajuste el año (yy) con los botones
9. Sex (Sexo): Seleccione MALE (Masculino) o FEMALE (Femenino) con los botones
10. View Extra User Settings (Ver Ajustes Extra Usuario): Se recomienda que cambie los siguientes ajustes (FC
VO
) sólo si conoce su valor medido en laboratorio. Pulse OK para seleccionar los Ajustes extra usuario. Mantenga
2max
presionado el botón Back para volver a mostrar la pantalla Hora del día.
11. Valor máximo de la frecuencia cardíaca (FC
máxima. Pulse OK.
FC
es el número máximo de latidos cardíacos por minuto (ppm) durante el esfuerzo físico máximo. La forma más exacta de
max
determinar su valor de FC
max
para la determinación de la intensidad de la actividad. FC
12. Valor de la frecuencia cardíaca estando sentado (FC
frecuencia cardíaca en una posición sentada. Pulse OK.
FC
debe ser la frecuencia cardíaca habitual cuando no está realizando actividad física alguna (mientras está sentado).
Sent
FC
es un valor utilizado en el cálculo del gasto de energía. La forma más sencilla de determinar FC
Sent
poniéndose la unidad de pulsera y el transmisor. Comience la medición para que aparezca el valor de la frecuencia cardíaca
en la pantalla. Mire su unidad de pulsera pasados 2 ó 3 minutos. Esta es la FC
FC
lleve el Monitor de Frecuencia Cardíaca Polar durante un día normal. Ocasionalmente, cuando esté sentado y no esté
Sent
realizando actividad física alguna durante 2-3 minutos, anote el valor de la frecuencia cardíaca. Al terminar el día, calcule
el valor medio.
/ . Pulse OK.
/HR
max
individual es realizar una prueba de laboratorio de esfuerzo máximo. FC
/ . Pulse OK.
): Pulse los botones
/
max
, es un valor utilizado en la estimación del gasto de energía.
max
/HR
): Pulse los botones
Sent
sit
. Para calcular de forma más precisa la
Sent
/ . Pulse OK.
max
para fijar la frecuencia cardíaca
es una herramienta útil
max
/
para fijar el valor de la
, es sentándose y
Sent
, FC
,
Sent
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