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ESPAÑOL
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entrenamiento > Ver objetivos semanales
Zona objetivo
Intensidad % de FC
INTENSA: 80-90%
Zona 3
MODERADA: 70-80%
Zona 2
SUAVE: 60-70%
Zona 1
Resolución de problemas
•
Información del usuario no encontrada
que falte.
•
Resultado Fitness Test necesario
Si desea obtener más información sobre el entrenamiento, lea los artículos relacionados que están disponibles
en http://articles.polar.fi.
10
Antes del entrenamiento
.
Beneficios del entrenamiento
máx
• Beneficios: aumenta la capacidad de rendimiento máximo
• Sensación: cansancio en los músculos y respiración dificultosa
• Recomendado para: usuarios con buena forma física que realizan
sesiones de entrenamiento cortas
• Beneficios: mejora la capacidad aeróbica
• Sensación: respiración buena y sin esfuerzo, sudoración moderada
• Recomendado para: todo el mundo, en sesiones de entrenamiento
habituales de duración moderada
• Beneficios: mejora la resistencia básica y ayuda a la recuperación
• Sensación: respiración cómoda y sin esfuerzo, baja carga muscular,
ligera sudoración
• Recomendado para: todo el mundo
aparece en pantalla > Introduzca la información del usuario
aparece en pantalla > Debe realizar el Fitness Test.
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