Tabla de contenido
Publicidad
ESPAÑOL
•
: Seleccione
Bloqueo zona
entrenar en una zona de frecuencia cardiaca
específica o defina el bloqueo de zona en
Desact
. También puede bloquear una zona
durante el entrenamiento.
•
Límites zona 1
: Ajuste manualmente los límites
de la zona 1. Al definir el límite superior se
define automáticamente el límite inferior de la
zona 2.
•
Límites zona 2
: Ajuste manualmente los límites
de la zona 2. Al definir el límite inferior se
define automáticamente el límite superior de la
zona 1. Al definir el límite superior se define
automáticamente el límite inferior de la zona 3.
•
Límites zona 3
: Ajuste manualmente los límites
de la zona 3. Al definir el límite inferior se
define automáticamente el límite superior de la
zona 2.
Para acceder a los ajustes de entrenamiento
antes de entrenar, pulse
seleccione
Ajustes de entrenamiento
34
Ajustes
para
Zona 1 / 2 / 3
en la vista de hora y
OK
.
Información del usuario
Seleccione
Menú > Configuración > Información
del usuario
.
•
Peso
: Introduzca su peso actual.
•
: Introduzca su altura.
Altura
•
Fecha de nacimiento
nacimiento.
•
Sexo
: Seleccione
Masculino
•
Frec. cardiaca máxima
defecto sólo si conoce su valor medido en
laboratorio.
•
Actividad
: Seleccione la alternativa que mejor
describa la cantidad global y la intensidad de su
actividad física durante los últimos tres meses.
1.
Baja (0-1 horas / semana)
ningún tipo de deporte ni ejercicio físico
con regularidad. Por ejemplo, camina sólo
por placer y de vez en cuando entrena con
el esfuerzo suficiente como para tener una
respiración dificultosa o sudar.
2.
Moderada (1-3 horas / semana)
con regularidad algún deporte recreativo.
Por ejemplo, corre de 5 a 10 km por
semana o dedica de 1 a 3 horas por semana
a alguna actividad física comparable, o bien
: Introduzca su fecha de
o
Femenino
.
: Ajuste el valor por
: No realiza
: Practica
Publicidad
Tabla de contenido
