Recuerde Que Debe Relajarse - Polar FT80 Manual Del Usuario

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Recuerde que debe relajarse

El test Polar OwnRelax® mide la frecuencia
cardiaca y la variación en la frecuencia cardiaca
durante un periodo de reposo de cinco minutos. El
resultado es su frecuencia cardiaca en reposo
(ppm) y el valor OwnRelax (en milisegundos),
correspondiente al estado de relajación de su
cuerpo.
El test se puede realizar en cualquier lugar
siempre que el entorno donde se realice sea
tranquilo. No deberá haber ruidos molestos. No
deberá leer ni hablar. Deberá estar acostado,
relajado y en calma. Repita siempre el test en
condiciones similares. Realice una sesión de
relajación:
• por la mañana, una comprobación general de su
relajación.
• antes de entrenar, compruebe si está preparado
para el ejercicio planificado.
• después del entrenamiento, para observar la
recuperación.
• siempre que considere que necesita comprobar
su estado de relajación.
30 Después del entrenamiento
1. Colóquese el transmisor.
2. Seleccione Menú > Aplicaciones > Prueba de
relajación .
3. Seleccione
Empezar prueba
pulsera inicia la sesión con la búsqueda de su
frecuencia cardiaca.
4. Cuando se detecta la frecuencia cardiaca,
curso... Túmbese y relájese
pantalla.
5. Una vez realizada, se emite un sonido y
finalizada aparece en pantalla.
6. Se muestra información sobre su índice de
relajación, además de su frecuencia cardiaca
en reposo (ppm) y el valor OwnRelax (ms).
. La unidad de
En
aparece en
Prueba