BH FITNESS G-6488 Instrucciones De Montaje Y Utilización página 46

direito da sua máquina 1/4 de volta no
sentido dos ponteiros do relógio.
Observe a posição da banda, se
passado um minuto a banda não ficar
totalmente centrada,
operação. Se
deslocamento excessivo da banda
para a esquerda, rode ligeiramente o
parafuso direito no sentido contrário
ao dos ponteiros do relógio. Fig.9.
Depois de ter ajustado a faixa de
correr, poderá começar o exercício de
novo.
DESLOCAMENTO DA BANDA
PARA A ESQUERDA.-
Se a banda se deslocou para a
esquerda, rode o parafuso (L) Fig.9 do
lado esquerdo da sua máquina 1/4 de
volta no sentido dos ponteiros do
relógio. Observe a posição da banda,
se passado um minuto a banda não
ficar totalmente centrada, repita a
operação. Se
deslocamento excessivo da banda
para a direita, rode ligeiramente o
parafuso esquerdo
contrário ao dos ponteiros do relógio.
Fig.9.
Importante: Uma excessiva tensão
da banda
consequência
velocidade da
inclusivamente
banda. Por isso, tenha em conta que
produz o mesmo efeito sobre a
posição da banda uma rotação no
sentido dos ponteiros do relógio do
parafuso direito (R) que uma rotação
no sentido contrário ao dos ponteiros
do relógio do parafuso esquerdo (L).
Com o qual
deslocamentos
usar alternativamente um ou outro
repita
observar
observar
no sentido
pode ter
uma diminuição da
sua máquina
deformações
no caso
excessivos, poderá
parafuso
excessivas da banda.
INSTRUÇÕES DE USO
a
CONDIÇÃO FÍSICA.-
um
Estar em forma física, significa viver
plenamente. Na sociedade moderna
sofremos uma grande tensão. O tipo
de vida nas grandes cidades é
basicamente
alimentação é demasiado rica em
calorias e gorduras. Os médicos são
unânimes em recomendar a prática
regular de exercício para controlar o
nosso peso, melhorar o nosso peso,
melhorar a nossa forma física e
relaxarnos.
VANTAGENS DE PRATICAR
EXERCÍCIO.-
Um exercício regular por baixo de um
certo nível e de uma duração de 15/20
um minutos,
aeróbio
fundamentalmente
Normalmente trata-se de um exercício
contínuo sem pausas. Na realidade,
além de açúcar e gordura, o corpo
tem necessidade de oxigénio. Praticar
regularmente um exercício, melhora a
como capacidade do corpo para fornecer
oxigénio a todos os seus músculos;
e ao mesmo tempo melhora a função
da pulmonar, a capacidade de bombear
do coração e facilita a circulação
sanguínea. Em resume, a energia
desenvolvida ao praticar um exercício
queima
como calorias).
de
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para evitar
sedentário.
é aeróbio. O
é o exercício
utiliza
quilocalorias
tensões
A nossa
exercício
que
oxigénio.
(conhecidas