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aLERtaS
Este
reloj
le
permite
seleccionar
una
zona
de
RC
objetivo según la
forma física que
se plantee como objetivo. Al configurar la zona de RC y
sus datos personales, el reloj podrá hacer un seguimiento
preciso de sus resultados. El reloj emitirá alertas visuales y
auditivas si lo sobrepasa o si debería esforzarse más.
Para obtener datos sobre las zonas RC, consulte la sección
de "Entender el ritmo cardíaco" de este manual.
Si se ha activado una alerta y se ha establecido una zona
de RC:
Duración del ejercicio
Calorías consumidas (kcal)
Hora
ICONO
BEEP(S)
/ ABOVE
2
ZONE!
/ BELOW
1
ZONE!
Recuerde que estas alertas se basan en un cálculo
de su ritmo cardíaco máximo y la zona de RC que haya
seleccionado; por tanto, son una estimación y solo deben
tomarse como un dato orientativo. Si le parece que se está
esforzando demasiado, seguramente sea cierto. Ajuste la
zona de RC de modo que se adapte bien a su situación.
ENtENDER EL RItMO CaRDÍaCO
zONaS DE RItMO CaRDÍaCO y EjERCICIO
El ritmo cardíaco (RC) es un indicador de la intensidad del
ejercicio sobre su cuerpo. Es una herramienta útil para
determinar la eficacia de un ejercicio.
Este reloj usa una estimacion de su RC máximo (220 - edad
= RCM) para llegar a 5 ajustes de RC específicos para
usted.
7
DESCRIPCIóN
Ha superado su límite de
RC superior
Ha quedado por debajo de
su límite de RC inferior
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