Polar CS500+ Manual Del Usuario página 16

ESPAÑOL
Cuando escuches dos pitidos consecutivos significa que ya se ha determinado tu OwnZone.
Aparecen (OwnZone actualizada) y la zona de frecuencia cardíaca en la pantalla. El valor
OwnZone Updated
se indica en pulsaciones por minuto (ppm) o en forma de porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima
(HR%), en función de los ajustes seleccionados.
Si tu OwnZone no se ha podido determinar correctamente, se utilizará el anterior valor de OwnZone y la
pantalla mostrará OwnZone y los límites pertinentes. Si el valor de OwnZone todavía no se había calculado
ninguna vez, se aplicarán automáticamente los límites basados en la edad.
Cuando se haya definido el valor, podrás seguir entrenando. Procura mantenerte dentro de la zona de
frecuencia cardíaca indicada para aprovechar al máximo el ejercicio. El tiempo que tardes en calcular tu
OwnZone se añade a tu registro de entrenamiento.
Si no deseas calcular tu OwnZone y prefieres utilizar un valor de OwnZone anterior, pulsa el botón STOP
(Parar) en cualquier momento del proceso.
Recalcula tu OwnZone:
• Cuando cambies de entorno o de tipo de entrenamiento.
• Cuando vuelvas a entrenar después de una semana de descanso.
• Si todavía no te has recuperado bien de la última sesión de entrenamiento o si no te sientes bien o estás
estás estresado.
• Después de cambiar los ajustes del usuario.
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