Tonificación Muscular; Pérdida De Peso - SPORTSTECH Speedbike SX400 Guía De Utilización

TONIFICACIÓN MUSCULAR
Para tonificar músculos mientras estás en su BICICLETA ESTATICA necesitará tener el nivel de resistencia bastan-
te alto. Esto pondrá más esfuerzo en los músculos de sus piernas y puede dejarlo sin entrenar el tiempo que le
gustaría. Si también está intentando mejorar su estado físico necesita modificar su programa de ejercicios. Debe
entrenar normal durante las fases de calentamiento y enfriamiento, pero hacia el final de la fase de ejercicio debe
aumentar la resistencia, haciendo que sus piernas trabajen más fuerte que lo normal. Puede que tenga que
reducir la velocidad para mantener su frecuencia cardiaca en la zona objetivo.
PÉRDIDA DE PESO
Aquí el factor importante es la cantidad de esfuerzo que ponga. Entre más fuerte y más prolongado se
ejercite más calorías quemará. En la práctica esto es lo mismo que entrenar para mejorar su estado
físico, la diferencia es el objetivo.
USO
La perilla de control de tensión le permite cambiar la resistencia de los pedales. Una resistencia alta hace que
sea más difícil pedalear, una resistencia baja hace que sea más fácil. Para tener mejores resultados ajuste la
tensión cuando la bicicleta está en uso.
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