Polar AXN500 Manual Del Usuario página 86

Valor de consumo máximo de oxígeno (VO , ml/kg/min)
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VO , es un valor utilizado en la estimación del consumo de energía. VO es la capacidad máxima de consumo de oxígeno
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por su organismo durante el esfuerzo físico máximo. También se conoce como capacidad aeróbica máxima o consumo de
oxígeno máximo. VO es un valor muy utilizado para evaluar la condición aeróbica (cardiovascular). La condición física
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aeróbica tiene que ver con la eficacia con la que el sistema cardiovascular transporta el oxígeno a los distintos órganos del
cuerpo. La forma más exacta de determinar su valor de VO individual es realizar una prueba de laboratorio de esfuerzo
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máximo.
Nota: Si no conoce este valor, puede determinar un valor comparable, el OwnIndex, al realizar la prueba de condición física.. Para obtener más
información, consulte la página 52.
Valor máximo de la frecuencia cardíaca (HR , FC )
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FC , es un valor utilizado en la estimación del consumo de energía. FC es el número máximo de pulsaciones por minuto
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(ppm) durante el esfuerzo físico máximo. FC es una herramienta útil para la determinación de la intensidad de la
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actividad. La forma más exacta de determinar su valor de FC individual es realizar una prueba de laboratorio de esfuerzo
max
máximo.
Valor de la frecuencia cardíaca estando sentado (HR )
sit
HR es un valor utilizado en la estimación del consumo de energía. Con el fin de obtener un cálculo lo más preciso posible
sit
del consumo de energía, HR es la frecuencia cardíaca cuando no está realizando actividad física (estando sentado). La
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forma más sencilla de determinar HR , es sentándose y poniéndose el transmisor. En el modo principal Time (hora),
sit
presione el botón Down para ver la frecuencia cardíaca. Mire su unidad de pulsera pasados 2 ó 3 minutos. Esta es la HR
sit.
Para calcular de forma más precisa la HR lleve el Outdoor Computer durante un día normal. Ocasionalmente, cuando esté
sit
sentado y no esté realizando actividad física alguna durante 2-3 minutos, anote el valor de la frecuencia cardíaca. Al
terminar el día, calcule el valor medio.
86 AJUSTE DE LOS VALORES, REVISIÓN DE LOS ARCHIVOS Y UTILIZACIÓN DE CRONÓMETROS (MODO PRINCIPAL TIME - TIEMPO)