Polar VANTAGE M Manual Del Usuario
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Resumen de contenidos para Polar VANTAGE M

  • Página 1 MANUAL DEL USUARIO...

  • Página 2: Tabla De Contenido

    Servicio web Polar Flow Primeros pasos Configuración de tu reloj Opción A: Configurar con un dispositivo móvil y la app Polar Flow Opción B: configurarlo con un ordenador Opción B: Configurar en el reloj Funciones de los botones y movimientos Vista de hora y Menú...
  • Página 3 Cambiar de fase durante una sesión por fases Ver información de objetivo del entrenamiento Notificaciones Poner en pausa/detener una sesión de entrenamiento Resumen de entrenamiento Después del entrenamiento Datos de entrenamiento en la app Polar Flow Datos de entrenamiento en el servicio web Polar Flow Funciones...
  • Página 4 Frecuencia cardíaca continua en tu reloj Polar Sleep PlusTM Datos del sueño en tu reloj Datos de sueño en la app y el servicio web Polar Flow Seguimiento de actividad 24/7 Objetivo de actividad Datos de actividad en tu reloj...
  • Página 5 Cambio de correa Sensores compatibles Polar H10 HR Sensor Sensor running Polar Bluetooth® Smart Sensor de velocidad Polar Bluetooth® Smart Sensor de cadencia Polar Bluetooth® Smart Sensores de potencia de terceros: Vincular sensores con tu reloj Vincular un sensor de frecuencia cardíaca con tu reloj...
  • Página 6 Editar un perfil de deportes Planificación de tu entrenamiento Crear un plan de entrenamiento con el Planificador de la temporada Crear un objetivo de entrenamiento en la app y el servicio web Polar Flow Objetivo rápido Objetivo con fases Favoritos...
  • Página 7 Interferencias durante el entrenamiento Minimizar riesgos durante el entrenamiento Especificaciones técnicas Vantage M Software Polar FlowSync Compatibilidad de aplicaciones móviles de Polar Flow Resistencia al agua de los productos Polar Información regulatoria Garantía internacional limitada de Polar Limitación de responsabilidades...

  • Página 8: Manual Del Usuario Del Polar Vantage M

    ¡Enhorabuena por tu nuevo Polar Vantage M! Polar Vantage M es un reloj multideporte con GPS todo en uno con tecnología de fusión Polar Precision Prime sensor™ para obtener una monitorización precisa de la frecuencia cardíaca en la muñeca durante todo el día, incluso en las condiciones de entrenamiento más exigentes.

  • Página 9: App Polar Flow

    En la app Polar Flow también puedes consultar cómo has dormido y cómo ha sido tu actividad durante el día.

  • Página 10: Primeros Pasos

    PRIMEROS PASOS Configuración de tu reloj Opción A: Configurar con un dispositivo móvil y la app Polar Flow Opción B: configurarlo con un ordenador Opción B: Configurar en el reloj Funciones de los botones y movimientos Movimiento de activación de retroiluminación Aspecto del reloj y menús...

  • Página 11: Opción A: Configurar Con Un Dispositivo Móvil Y La App Polar Flow

    Polar, es importante que realices la configuración más tarde en el ser- vicio web Polar Flow o con la app móvil Polar Flow siguiendo los pasos de la opción A o B. OPCIÓN A: CONFIGURAR CON UN DISPOSITIVO MÓVIL Y LA APP POLAR FLOW Recuerda que tienes que hacer la vinculación en la app Flow y NO en los ajustes de Bluetooth del...

  • Página 12: Opción B: Configurarlo Con Un Ordenador

    1. Ve a flow.polar.com/start y descarga e instala el software Polar FlowSync en tu ordenador. 2. Inicia una sesión con tu cuenta Polar o crea una nueva. Conecta tu reloj al puerto USB de tu orde- nador con el cable personalizado que se suministra en la caja. Ahora te guiaremos por el proceso de registro y configuración dentro del servicio web Polar Flow.

  • Página 13: Vista De Hora Y Menú

    VISTA DE HORA Y MENÚ ATRÁS ARRIBA/ABAJO Iluminar la pantalla Entrar al menú Confirmar la Cambia el selección mos- aspecto de tu trada en la pan- reloj en la En la vista hora, pulsa para Retroceder al nivel anterior talla vista de hora: ver el símbolo del estado de batería...

  • Página 14: Movimiento De Activación De Retroiluminación

    ASPECTO DEL RELOJ Y MENÚS ASPECTOS DEL RELOJ Las esferas del reloj Vantage M te ofrecen la hora y muchos más datos. Obtendrás la información más oportuna y relevante directamente en la esfera del reloj, incluyendo el estado de tu actividad, el Estado de la Carga cardiovascular, tu frecuencia cardíaca y las últimas sesiones de entrenamiento.
  • Página 15 El círculo alrededor del aspecto del reloj y el porcentaje debajo de la hora y la fecha muestran tu progreso hacia tu objetivo de la actividad diaria. El círculo se completa con color azul claro a medida que realizas actividad. Además, al abrir los detalles, puedes ver los siguientes detalles de tu actividad acumulada del día: •...
  • Página 16 Frecuencia cardíaca Cuando utilizas la función Frecuencia cardíaca continua tu reloj mide tu fre- cuencia cardíaca y la muestra en el aspecto del reloj de frecuencia cardíaca. Puedes revisar tus lecturas de frecuencia cardíaca más altas y más bajas del día y también ver cuál fue la lectura de frecuencia cardíaca más baja de la noche anterior.
  • Página 17 Consulta el tiempo que ha pasado desde tu última sesión de entrenamiento y el deporte de la sesión. Además, al abrir los detalles, puedes ver los resúmenes de tus sesión de entre- namiento de los últimos 14 días. Desplázate a la sesión de entrenamiento que deseas ver con el botón ARRIBA/ABAJO y pulsa OK para abrir el resumen.

  • Página 18: Menú

    Tu reloj te ofrece sugerencias para objetivos de entrenamiento más per- sonalizados en función de tu historial de entrenamiento, nivel de forma física y estado de recuperación actual. Pulsa OK para ver todos los objetivos del entre- namiento sugeridos. Selecciona uno de los objetivos de entrenamiento suge- ridos para ver la información detallada acerca del objetivo del entrenamiento.
  • Página 19 En primer lugar, selecciona Serene y después Iniciar ejercicio para iniciar el ejercicio respiratorio. Para más información, consulta ejercicio respiratorio Serene™. Cronómetros En Cronómetros encontrarás un cronómetro y un cronómetro de cuenta atrás. Cronómetro Para iniciar el cronómetro, pulsa OK. Para añadir un lap, pulsa OK.

  • Página 20: Ajustes

    Al finalizar la cuenta atrás, el reloj vibra para avisarte. Pulsa OK para reiniciar el cronómetro o pulsa ATRÁS para cancelarlo y regresar a la vista de tiempo. Durante el entrenamiento puedes utilizar el cronómetro de intervalos y el cronómetro de cuenta atrás. Añade las vistas de cro- nómetro a las vistas de entrenamiento en los ajustes del perfil de deporte en Flow y sincroniza los ajustes con tu reloj.

  • Página 21: Vincular Un Dispositivo Móvil Con Tu Reloj

    Para vincular un dispositivo móvil: 1. En tu dispositivo móvil, abre la app Flow e inicia una sesión con tu cuenta Polar, que has creado al configurar tu reloj. Usuarios de Android: Si estás utilizando varios dispositivos Polar compatibles con la app Flow, asegúrate de que has seleccionado el Vantage M como dispositivo activo en la app Flow.

  • Página 22: Eliminar Una Vinculación

    CON EL DISPOSITIVO MÓVIL O TABLET Puedes actualizar el firmware con tu dispositivo móvil si estás utilizando la app móvil Polar Flow para sin- cronizar los datos de entrenamiento y actividad. La app te avisará si hay alguna actualización disponible y te guiará...
  • Página 23 2. FlowSync inicia la sincronización de tus datos. 3. Tras la sincronización, se te pide que actualices el firmware. 4. Selecciona Sí. Se instala el nuevo firmware (puede tardar hasta 10 minutos) y el reloj se reinicia. Espera hasta que la actualización de firmware haya terminado antes de desconectar el reloj de tu ordenador.

  • Página 24: Ajustes

    AJUSTES Ajustes físicos Peso Altura Fecha de nacimiento Sexo Rutina de entrenamiento adecuada Objetivo de actividad Período de sueño preferido Frecuencia cardíaca máxima Frecuencia cardíaca en reposo VO2máx Ajustes generales Vincular y sincronizar Ajustes de bicicleta Registro cont. de FC Modo avión No molestar Notificaciones móvil...

  • Página 25: Peso

    En Ajustes físicos encontrarás: • Peso • Altura • Fecha de nacimiento • Sexo • Nivel de entrenamiento • Objetivo de actividad • Período de sueño preferido • Frecuencia cardíaca máxima • Frecuencia cardíaca en reposo • 2máx PESO Define tu peso en kilogramos (kg) o libras (lb). ALTURA Define tu altura en centímetros (medidas métricas) o en pies y pulgadas (medidas británicas).

  • Página 26: Objetivo De Actividad

    • Regular (1-3 h/semana): Participas regularmente en deportes recreativos, p. ej. corres 5-10 km o 3-6 millas por semana o dedicas 1-3 horas por semana a una actividad física comparable, o bien tu tra- bajo requiere una actividad física reducida. •...

  • Página 27: Período De Sueño Preferido

    PERÍODO DE SUEÑO PREFERIDO Puedes definir Tiempo de sueño deseado para definir cuanto te gustaría dormir cada noche. De forma predeterminada, está definido con la recomendación media para tu grupo de edad (ocho horas para adul- tos de 18 a 64 años). Si crees que ocho horas de sueño es demasiado o poco para ti, te recomendamos que ajustes la preferencia de horas de sueño para adaptarla a tus necesidades individuales.

  • Página 28: Vo2Máx

    4. Detén la sesión de entrenamiento en tu dispositivo Polar. Sincroniza el dispositivo ponible con la app o el servicio web Polar Flow y consulta el resumen de entrenamiento para ver el valor de tu fre- cuencia cardíaca en reposo más baja (FC mín.): esta es tu frecuencia cardíaca en reposo. Actualiza tu frecuencia cardíaca en reposo en los ajustes físicos de Polar Flow.

  • Página 29: Vincular Y Sincronizar

    Selecciona Activado o Desactivado. El modo avión desactiva todas las comunicaciones inalámbricas del reloj. Puedes seguir utilizándolo, pero no puedes sincronizar tus datos con la app móvil Polar Flow ni utilizar ningún accesorio inalámbrico. NO MOLESTAR Selecciona Desactivado, Activado o Activado ( - ). Define el periodo durante el que la opción No molestar está...

  • Página 30: Notificaciones Móvil

    NOTIFICACIONES MÓVIL Desactiva o Activa las notificaciones del móvil cuando no estés entrenando. No recibirás nin- guna notificación durante las sesiones de entrenamiento. UNIDADES Selecciona unidades métricas (kg, cm) o británicas (lb, ft). Configura las unidades que se utilizan para medir el peso, altura, distancia y velocidad.

  • Página 31: Acerca De Tu Reloj

    Consulta el ID de dispositivo de tu reloj, así como la versión de firmware, el modelo de HW, la fecha de caducidad de A-GPS y las etiquetas de regulaciones específicas del Vantage M. Reinicia tu reloj: Si tienes problemas con tu reloj, prueba a reiniciarlo. Reiniciar tu reloj no eliminará tus ajustes ni tus datos personales del reloj.

  • Página 32: Hora

    PRIMER DÍA DE LA SEMANA Selecciona el primer día de cada semana. Selecciona Lunes, Sábado o Domingo. Al sincronizar con la app y el servicio web Polar Flow, el primer día de la semana se actualiza auto- máticamente desde el servicio.

  • Página 33: Entrenamiento

    MEDICIÓN DE FRECUENCIA CARDÍACA BASADA EN MUÑECA Tu reloj mide tu frecuencia cardíaca en la muñeca con la tecnología de fusión de sensor Polar Precision Prime™. Esta innovación de frecuencia cardíaca combina la medición óptica de frecuencia cardíaca con la medición por contacto con la piel, eliminando todas las interferencias para la señal de frecuencia car-...

  • Página 34: Llevar Tu Reloj Sin Medir La Frecuencia Cardíaca En La Muñeca

    Tu reloj es compatible con sensores de frecuencia cardíaca Bluetooth®, como Polar H10. El H10 HR Sensor Polar responde mejor a la frecuencia cardíaca que aumenta o disminuye rápidamente, de forma que es la opción ideal también para el tipo de entrenamiento en intervalos con sprints rápidos.

  • Página 35: Iniciar Una Sesión De Entrenamiento

    GPS esté preparado. El reloj te lo notifica con una vibración El reloj ha detectado tu frecuencia cardíaca cuando se mues- tra tu frecuencia cardíaca. Cuando llevas puesto un sensor de frecuencia cardíaca Polar vinculado con tu reloj, este utiliza automáticamente el sensor conec-...

  • Página 36: Iniciar Una Sesión De Entrenamiento Planificada

    Polar Flow o en el servicio web Polar Flow y sincronizarlos con tu reloj. Para iniciar una sesión de entrenamiento planificada programada para ese día: 1. Entra en el modo de preentrenamiento pulsando y manteniendo pulsado OK en la vista de hora.

  • Página 37: Iniciar Una Sesión De Entrenamiento Multideporte

    Hay dos formas diferentes de hacer una sesión de entrenamiento multideporte: multideporte fijo y mul- tideporte libre. En multideporte fijo (perfiles de multideporte de la lista de deportes de Polar) como tria- thlón, el orden de los deportes es fijo y deben realizarse en ese orden específico. En multideporte libre, puedes elegir qué...
  • Página 38 Las opciones que se muestran en el menú rápido dependen del deporte seleccionado y del uso del GPS. Retroiluminación: Ajusta la función Retroiluminación siempre activa en Activado o Desactivado. Cuando la opción «Siempre activado» esté seleccionada, la pantalla del reloj estará iluminada durante tu sesión de entrenamiento.
  • Página 39 En Favoritos encontrarás objetivos del entrenamiento que se han guardado como favoritos en el Servicio web Polar Flow y sincronizado con tu reloj. Selecciona un objetivo del entrenamiento favorito que desees realizar. Una vez que lo hayas seleccionado, el reloj regresará al modo de preentrenamiento desde el que podrás iniciar la sesión de entrenamiento.
  • Página 40 El Ritmo de carrera se puede definir en tu Vantage. Solo tienes que seleccionar la distancia y la duración objetivo y ya lo tienes todo listo para ponerte en marcha. También puedes definir un objetivo de Ritmo de carrera en el servicio web Polar Flow o en la app Flow y sincronizarlo con tu reloj.

  • Página 41: Durante El Entrenamiento

    Puedes añadir perfiles de deportes a tu reloj y definir los ajustes para cada perfil de deporte en la app y el servicio web Polar Flow. Puedes crear vistas de entrenamiento personalizadas para cada deporte que practicas y elegir qué datos quieres registrar durante las sesiones: Para más información, consulta...

  • Página 42: Ajustar Cronómetros

    Para ello, puedes activar la vista de cronómetro para tu sesión de entrenamiento actual desde Menú rápido o bien añadir cronómetros a las vistas de entrenamiento del perfil de deporte desde los ajustes de perfiles de deporte del Servicio web Polar Flow y sincronizar los ajustes con tu reloj.

  • Página 43: Cronómetro De Intervalos

    Consulta Perfiles de deportes en Flow para más información. CRONÓMETRO DE INTERVALOS Si activas la vista de cronómetro para tu sesión de entrenamiento desde el Menú rápido, el cro- nómetro se inicia al iniciar la sesión de entrenamiento. Sigue las instrucciones que se indican a con- tinuación para detener el cronómetro e iniciar uno nuevo.

  • Página 44: Cronómetro De Cuenta Atrás

    CRONÓMETRO DE CUENTA ATRÁS Si activas la vista de cronómetro para tu sesión de entrenamiento desde el Menú rápido, el cro- nómetro se inicia al iniciar la sesión de entrenamiento. Sigue las instrucciones que se indican a con- tinuación para detener el cronómetro e iniciar uno nuevo. Si has añadido el cronómetro a las vistas de entrenamiento del perfil de deporte que estás utilizando, iní- cialo de este modo: 1.

  • Página 45: Bloquear Una Zona De Frecuencia Cardíaca

    BLOQUEAR UNA ZONA DE FRECUENCIA CARDÍACA Para bloquear la zona de frecuencia cardíaca en la que estás en este momento, mantén pulsado OK en una vista en la que se muestre tu frecuencia cardíaca. Para desbloquear la zona, mantén pulsado el botón OK de nuevo. BLOQUEAR UNA ZONA VELOCIDAD/RITMO Para bloquear la zona de velocidad/ritmo en la que estás en este momento, mantén pulsado OK en la vista de pantalla completa Gráfico de velocidad/ritmo.

  • Página 46: Marcar Un Lap

    Pulsa OK para marcar un lap. Los laps también pueden grabarse automáticamente. En los ajustes de per- files de deportes en la app o servicio de web Polar Flow, configura Lap automático con la opción Dis- tancia de lap o Duración de lap. Si seleccionas Distancia de lap, ajusta la distancia después de registrar cada vuelta.

  • Página 47: Cambiar De Fase Durante Una Sesión Por Fases

    En función de la intensidad seleccionada, puedes ver tu frecuencia cardíaca o velocidad/ritmo y la frecuencia cardíaca inferior/superior o el límite de velocidad/ritmo de la fase actual. Nombre de fase y número de fase/número total de fases Duración/distancia cubierta hasta ahora Duración/distancia objetivo de la fase actual Consulta Planificación de tu entrenamiento...

  • Página 48: Resumen De Entrenamiento

    DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Obtendrás un resumen de tu sesión de entrenamiento en tu reloj justo después de detener el entre- namiento. Obtén un análisis más detallado e ilustrado en la app Polar Flow o en el servicio web Polar Flow.
  • Página 49 Cadencia Cadencia media y máxima para la sesión La cadencia de carrera se mide desde los movimientos de tu muñeca con un acelerómetro integrado. La caden- cia de ciclismo se muestra si utilizas un Sensor de cadencia Polar Bluetooth® Smart.
  • Página 50 Altitud Altitud máxima durante la sesión Metros/pies ascendidos durante la sesión. Metros/pies descendidos durante la sesión Laps/Laps automáticos Número de laps, tu mejor lap y duración media de los laps. Pulsando OK, puedes desplazarte por los siguientes detalles: 1. Duración de cada lap (el mejor lap se resalta en amarillo) 2.

  • Página 51: Datos De Entrenamiento En La App Polar Flow

    Polar Flow al pulsar y mantener pulsado en botón ATRÁS de tu reloj cuando has iniciado una sesión en la app Polar Flow y tu teléfono está dentro del rango de Bluetooth.

  • Página 52: Funciones

    FUNCIONES Funciones del GPS Regresar a inicio Ritmo de carrera Smart Coaching Training Load Pro Programa Running de Polar Running Index Training Benefit Smart Calories Frecuencia cardíaca continua Polar Sleep PlusTM Seguimiento de actividad 24/7 Activity Guide Activity Benefit Nightly Recharge™ mide tu nivel de recuperación Registro del sueño Sleep Plus Stages™...

  • Página 53: Gps

    Los datos A-GPS se actualizan una vez al día. El archivo de datos A-GPS más reciente se descarga en tu reloj cuando lo sincronizas con el servicio web Polar Flow a través del software FlowSync o a través de la app Polar Flow.

  • Página 54: Regresar A Inicio

    Activo. Si añades la función Regresar a inicio en la vista de entrenamiento de un perfil de deporte en Polar Flow, dicha función siempre permanece activa para el perfil de entrenamiento en cuestión y no es necesario activarla para cada sesión de entrenamiento.

  • Página 55: Ritmo De Carrera

    Puedes definir el Ritmo de carrera en tu Vantage o definir un objetivo de Ritmo de carrera en el servicio web Polar Flow o en la app Flow y sincronizarlo con tu reloj. Si has programado el objetivo del ritmo de carrera del día, Vantage te sugiere que lo inicies cuando entres en modo de preentrenamiento.

  • Página 56: Smart Coaching

    Smart Coaching te ofrece una selección de funciones exclusivas, fáciles de usar y personalizadas para tus necesidades y diseñadas para el máximo de disfrute y motivación durante el entrenamiento. Tu reloj incluye las siguientes funciones de Polar Smart Coaching: • Training Load PRO •...

  • Página 57: Carga Percibida

    cardiovascular. Cuanto mayor es la carga cardiovascular, más agotadora fue la sesión de entrenamiento para el sistema cardiovascular. La Carga cardiovascular se calcula tras cada sesión con los datos de fre- cuencia cardíaca y duración de sesión. Carga percibida Tu sensación subjetiva es uno de los métodos más útiles de cálculo de carga de entrenamiento para todos los deportes.

  • Página 58: Esfuerzo Y Tolerancia

    La escala de puntos y las descripciones verbales se adaptan en función de tu progreso: cuanto más óptimo es el entrenamiento, mayores cargas toleras. A medida que tu forma física y tolerancia de entre- namiento mejoran, una carga de entrenamiento que estaba clasificada con un valor de 3 puntos (medio) hace un par de meses, podría calificarse con 2 puntos (baja) más adelante.

  • Página 59: Estado De La Carga Cardiovascular

    ESTADO DE LA CARGA CARDIOVASCULAR El Estado de la Carga cardiovascular refleja la relación entre tu Esfuerzo y tu Tolerancia y se basa en lo que se muestra cuando estás en un estado de carga cardiovascular de entrenamiento baja, de man- tenimiento, productiva o de sobrecarga.

  • Página 60: Análisis A Largo Plazo En La App Y El Servicio Web Flow

    ANÁLISIS A LARGO PLAZO EN LA APP Y EL SERVICIO WEB FLOW En la app y el servicio web Flow puedes ver cómo se acumula la Carga cardiovascular a lo largo del tiempo y ver cómo tus cargas cardiovasculares han variado en las últimas semanas o meses. Para ver tu Carga cardiovascular acumulada en la app Flow, toca en el icono de tres puntos verticales en el resumen sema- nal (módulo Estado de la Carga cardiovascular) o en el resumen de entrenamiento (módulo Training Load Pro).
  • Página 61 Para ver tu estado de carga cardiovascular y el estado acumulado de carga cardiovascular en el servicio web Flow ve a Progreso > Informe de carga cardiovascular.

  • Página 62: Programa Running De Polar

    PROGRAMA RUNNING DE POLAR Polar Running es un programa personalizado basado en tu nivel de forma física, diseñado para garan- tizar que entrenas de forma adecuada y evitar el sobreesfuerzo. Es inteligente y se adapta basándose en tu propio desarrollo, y te permite saber cuando podría ser una buena idea reducir un poco el ritmo o cuando dar un paso adelante.

  • Página 63: Crear Un Programa Running De Polar

    SEGUIR TUS PROGRESOS Sincroniza tus resultados de entrenamiento de tu dispositivo con el servicio web Flow a través del cable USB o la app Polar Flow. Sigue tu progreso en la pestaña Programas. Puedes ver un resumen de tu...

  • Página 64: Running Index

    Puedes ver tu Running Index en el resumen de tu sesión de entrenamiento en tu reloj. Sigue tu pro- greso y consulta las estimaciones de tiempo de carrera en el servicio web Polar Flow. Compara tu resultado con la siguiente tabla.
  • Página 65 Edad/Años Muy bajo Bajo Aceptable Moderado Bueno Excelente bueno 35-39 < 28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 > 54 40-44 < 26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 > 51 45-49 < 25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 > 48 50-54 <...

  • Página 66: Análisis A Largo Plazo

    Los valores de Running Index forman una tendencia que predice tu éxito al recorrer ciertas distancias. Puedes encontrar tu informe de Running Index en el servicio web Polar Flow, en la pestaña PROGRESO. El informe muestra cómo ha mejorado tu rendimiento de carrera en un periodo prolongado de tiempo.

  • Página 67: Training Benefit

    Puedes ver las indicaciones en la app y en el servicio web Polar Flow Para recibir las indicaciones, tienes que haber entrenado al menos un total de 10 minutos en las zonas de frecuencia cardíaca.

  • Página 68: Smart Calories

    Indicación Beneficio culos. Entrenamiento por ritmo ¡Buen ritmo! Has mejorado tu forma aeróbica y la resistencia de tus músculos. constante y velocidad Esta sesión también ha desarrollado tu capacidad para mantener un esfuerzo pro- longado. Entrenamiento por ritmo ¡Excelente! Esta larga sesión ha mejorado la resistencia de tus músculos y tu constante + forma aeróbica.

  • Página 69: Frecuencia Cardíaca Continua

    El cálculo de calorías se basa en la combinación inteligente de aceleración y datos de frecuencia cardíaca. El cálculo de calorías mide con precisión las calorías de tu entrenamiento. Puedes ver el consumo de energía acumulado (en kilocalorías, kcal) durante las sesiones de entre- namiento y posteriormente tu total de kilocalorías de la sesión.
  • Página 70 Puedes seguir los datos de frecuencia cardíaca continua con más detalle y de períodos más largos en Polar Flow, la web o la aplicación móvil. Consulta más información acerca de la función Frecuencia car- díaca continua en esta guía...

  • Página 71: Polar Sleep Plustm

    Tu reloj controla tu sueño si lo llevas puesto por la noche. El dispositivo detecta cuándo te duermes y cuándo te despiertas, y recopila datos para realizar un análisis en la app y el servicio web Polar Flow. El reloj detecta tus movimientos bruscos durante la noche para controlar todas las interrupciones de tu período de sueño completo y te dice cuánto tiempo has estado realmente dormido.
  • Página 72 - mal - muy mal. Al calificar tu sueño, obtienes una versión más larga de feedback de texto en la app y el servicio web Polar Flow. El feedback en la app y el servicio web Polar Flow tiene en cuenta tu propia evaluación subjetiva del sueño y modifican el feedback en...

  • Página 73: Datos De Sueño En La App Y El Servicio Web Polar Flow

    Flow o en el servicio web Polar Flow. Si quieres cambiar tu objetivo, abre tu app Polar Flow, toca tu nombre/foto de perfil en la vista de menú y desliza hacia abajo para ver Objetivo de actividad. O ve a flow.polar.com e inicia una sesión en tu...

  • Página 74: Datos De Actividad En Tu Reloj

    ATRÁS. Si no te mueves en cinco minutos, obtendrás una marca de inactividad, que puedes ver en la app Polar Flow y el servicio web Polar Flow después de sincronizar. Tanto la app Flow como el servicio web Polar Flow te muestran todo el historial de cuántas marcas de inactividad has tenido. De esta forma, pue- des volver a comprobar tu rutina diaria y hacer cambios para tener una vida más activa.

  • Página 75: Activity Guide

    La función Activity Guide muestra tu nivel de actividad durante el día, y te dice qué más tienes que hacer para alcanzar las recomendaciones de la actividad física diaria. Puedes consultar cómo estás alcanzando tu objetivo de actividad del día en tu reloj, en la app o el servicio web Polar Flow. Para más información, consulta Seguimiento de actividad 24/7.

  • Página 76: Nightly Recharge™ Mide Tu Nivel De Recuperación

    SNA durante la noche. Puedes consultar tu estado de Nightly Recharge en tu reloj y en la app Polar Flow. En función de los datos medidos, obtienes consejos diarios personalizados en la app Polar Flow sobre el ejercicio, así como consejos sobre el sueño y cómo regular tus niveles de energía en esos días particularmente difíciles.
  • Página 77 Carga del SNA y carga de sueño se tienen en cuenta al calcular tu estado de Nightly Recharge. El estado de Nightly Recharge tiene la siguiente escala: muy mala – mala – insuficiente – regular – buena – muy buena. En la vista de hora, utiliza los botones ARRIBA y ABAJO para ir a la esfera Nightly Recharge.
  • Página 78 1. Gráfico de estado de Nightly Recharge 2. Estado de Nightly Recharge Escala: muy mala – mala – insuficiente – regular – buena – muy buena. 3. Gráfico de la carga del SNA 4. Carga del SNA La escala es de -10 a +10. Tu nivel habitual se encuentra alrededor de cero.

  • Página 79: Nightly Recharge En La App Polar Flow

    Nightly Recharge en la app Polar Flow Puedes comparar y analizar los detalles de Nightly Recharge de diferentes noches en la app Polar Flow. Selecciona Nightly Recharge en la app Polar Flow para ver los detalles de Nightly Recharge de la última noche.

  • Página 80: Detalles De La Carga Del Sna En La App Polar Flow

    Detalles de la carga de sueño en Polar Flow Para obtener información de la carga de sueño en la app Polar Flow, consulta "Datos de sueño en la app y el servicio web Polar Flow" En la página 86.

  • Página 81: Para El Ejercicio

    En función de los datos medidos, obtienes consejos diarios personalizados sobre el ejercicio en la app Polar Flow, así como consejos sobre el sueño y cómo regular tus niveles de energía en esos días particularmente difíciles. Los Consejos del día se muestran al abrir la vista de Nightly Recharge en la app Polar Flow.

  • Página 82: Registro Del Sueño Sleep Plus Stages

    Los desgloses de las noches de tu sueño están disponibles en tu reloj y en la app Polar Flow. Los datos de sueño a largo plazo en el servicio web Polar Flow te ayudan a analizar en detalle tus patrones de sueño.

  • Página 83: Datos Del Sueño En Tu Reloj

    5. Puedes registrar tu propia percepción de la calidad de tu sueño por la mañana cali- ficándolo en tu reloj y en la app Polar Flow. Tu propia calificación no se tiene en cuenta en el cálculo de carga de sueño, pero puedes registrar tu propia percepción y compararla con la evaluación de carga de sueño que obtienes.
  • Página 84 Cuando te despiertes puedes acceder a tus datos de sueño en el aspecto de reloj Nightly Recharge. Pulsa OK para abrir los detalles de estado de Nightly Recharge y, a continuación, utiliza el botón ABAJO para desplazarte hasta Detalles de la carga de sueño. Pulsa OK para abrir los detalles.
  • Página 85 rrupciones de más de un minuto. Durante una noche normal de sueño hay numerosas inte- rrupciones, tanto cortas como largas, en las que te despiertas. El hecho de que recuerdes estas interrupciones o no depende de la duración de las mismas. Normalmente no recordamos las más cortas.

  • Página 86: Datos De Sueño En La App Y El Servicio Web Polar Flow

    Sincroniza tu reloj con la app Polar Flow tras despertar para ver los datos de sueño de la última noche en Polar Flow. Sigue tu sueño diaria o semanalmente en la app Polar Flow, y descubre cómo tus hábitos de sueño y tu actividad durante el día afectan a la calidad del sueño.
  • Página 87 (sueño REM y sueño profundo). Cada una de las barras del gráfico representa la puntuación de cada componente. La puntuación del sueño es una media de estas puntuaciones. Al seleccionar la vista semanal puedes ver cómo tu puntuación del sueño y calidad del sueño (en los temas de estabilidad y regeneración) varían durante la semana.
  • Página 88 Para ver tus datos de sueño a largo plazo con fases del sueño en el servicio web Polar Flow ve a Progreso y selecciona la pestaña Informe de sueño. El informe de sueño te da una visión a largo plazo de tus patrones de sueño. Puedes ver los deta- lles del sueño de un periodo de 1 mes, 3 meses y 6 meses.

  • Página 89: Ejercicio Respiratorio Guiado Serene

    Consulta más información acerca del Polar Sleep Plus Stages en esta guía detallada. EJERCICIO RESPIRATORIO GUIADO SERENE™ ​ ​ S erene™ es un ejercicio guiado de respiración profunda que te ayuda a relajar cuerpo y mente, y a gestionar el estrés. Serene te guía mientras adoptas una respiración lenta y regular: seis respiraciones por minuto, que es la frecuencia respiratoria óptima para aliviar el estrés.
  • Página 90 7 segundos para exhalar, lo que tiene como resultado 5 respiraciones por minuto. Comprueba que tu posición permite que estén relajados los brazos y las manos durante todo el ejercicio respiratorio. Esto te permite relajarte correctamente y garantiza que tu reloj Polar pueda medir con precisión los efectos de la sesión.

  • Página 91: Resultado Del Ejercicio Respiratorio

    6. El elemento de guía principal en la animación cambia de color en función de en qué zona de serenidad te encuentres. 7. Tras el ejercicio, verás los resultados en tu reloj con el tiempo que has estado en las dife- rentes zonas de serenidad.

  • Página 92: Fitness Test Con Registro De Frecuencia Cardíaca En La Muñeca

    2máx bica. Tu nivel de entrenamiento a largo plazo, frecuencia cardíaca, variabilidad de la frecuencia cardíaca en reposo, sexo, edad, altura y peso corporal influyen en el OwnIndex. El Polar Fitness Test ha sido desa- rrollado para adultos sanos. La forma aeróbica está relacionada con la eficiencia con la que el sistema cardiovascular transporta oxí- geno a tu organismo.

  • Página 93: Realizar El Test

    El resultado del último test se muestra en Tests > Fitness test > Último resultado. Solo se muestran lo resultados de las pruebas realizadas más recientemente. Para obtener un análisis visual de los resultados del Orthostatic test, ve al servicio web Polar Flow y selec- ciona la prueba en tu Agenda para ver los detalles.

  • Página 94: Sesiónes De Nivel De Forma Física

    Sesiónes de nivel de forma física Hombres Edad / Muy bajo Bajo Aceptable Moderado Bueno Excelente Años bueno 20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62 25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59 30-34 < 29 29-34 35-40 41-45...

  • Página 95: Vo2Máx

    (por ejemplo, pruebas de ejercicio máximo, pruebas de ejercicio submá- ximas, Polar Fitness Test). VO2 es un índice adecuado de la forma física cardiorespiratoria y es una máx buena forma de predecir la capacidad de rendimiento en eventos de resistencia como carreras de larga distancia, ciclismo, esquí...

  • Página 96: Fitspark En Tu Reloj

    VO2max (del Fitness test en tu reloj) Nivel de entrenamiento Puedes empezar a utilizar esta función sin historial de entrenamiento. No obstante, el fun- cionamiento de FitSpark será óptimo tras 7 días de uso. Cuanto mayor es el nivel de forma física, más largas son las duraciones de los obje- tivos de entrenamiento.
  • Página 97 ASPECTO DE RELOJ PROGRAMA: Si tienes activo un Programa de running en Polar Flow, tus sugerencias de FitSpark se basan en los objetivos de entrenamiento del Programa de running. Presiona OK en el aspecto de reloj Fitspark para ver las sugerencias de entrenamiento. Primero se muestra el entrenamiento más adecuado para ti en función de tu historial de entrenamiento...

  • Página 98: Durante El Entrenamiento

    Obtendrás un análisis más detallado en la app Polar Flow o en el servicio web Polar Flow. Para objetivos de entrenamiento cardio obtendrás un resultado de entrenamiento básico que muestra las fases de la sesión con datos de frecuencia cardíaca.

  • Página 99: Perfiles De Deportes

    Polar Flow y sincronizarlos con tu reloj, de esta manera crearás una lista de todos tus deportes favoritos.

  • Página 100: Zonas De Frecuencia Cardíaca

    Puedes tener un máximo de 20 perfiles de deportes a la vez en tu reloj. El número de perfiles de depor- tes en la app móvil Polar Flow y en el servicio web Polar Flow no está limitado. Para más información, consulta Perfiles de deportes en Flow.

  • Página 101: Ajustes De Zonas De Velocidad

    AJUSTES DE ZONAS DE VELOCIDAD Los ajustes de zona de velocidad pueden ajustarse en el servicio web Flow: Hay cinco zonas diferentes y los límites de zona pueden ajustarse manualmente o puedes utilizar las zonas predeterminadas. Son específicos por deporte, lo que permite ajustar las zonas para que se adapten mejor a cada deporte. Las zonas están disponibles en los deportes de running (lo que incluye los deportes en equipo que implican correr) los deportes de ciclismo así...

  • Página 102: Velocidad Y Distancia En La Muñeca

    Esto puede hacerse en Perfiles de deportes en la app móvil Polar Flow o en el servicio web Flow. CADENCIA DESDE LA MUÑECA La cadencia desde la muñeca te da la opción de obtener tu cadencia en carrera sin un sensor running...

  • Página 103: Natación En Piscina

    Para obtener la información más precisa, asegúrate de que has configurado en qué mano llevas puesto tu reloj. Puedes comprobar en qué mano has definido que usas tu reloj en los ajustes de producto de Flow. NATACIÓN EN PISCINA Al utilizar los perfiles Natación o Natación en piscina, el reloj registra tu distancia, tiempo y ritmo nadando, frecuencia de brazada y tiempos de descanso e identifica tu estilo de natación.

  • Página 104: Natación En Aguas Abiertas

    Recuerda que no puedes utilizar un sensor de frecuencia cardíaca Polar con un elástico de tórax con tu reloj al nadar porque el Bluetooth no funciona en el agua.

  • Página 105: Iniciar Una Sesión De Natación

    INICIAR UNA SESIÓN DE NATACIÓN 1. Pulsa ATRÁS para entrar al menú principal, selecciona Iniciar entrenamiento y ve al perfil Nata- ción, Natación en piscina o Natación en aguas abiertas. 2. Al utilizar el perfil Natación/Natación en piscina, comprueba que la longitud de la piscina es correcta.
  • Página 106 Frecuencia cardíaca media Frecuencia cardíaca máxima Carga cardiovascular Zonas de frecuencia cardíaca Calorías % de grasa quemada de las calorías Ritmo medio Ritmo máximo Frecuencia de brazada (cuántas brazadas das por minuto) Ritmo de brazadas medio Frecuencia de brazada máxima...

  • Página 107: Notificaciones Móvil

    Las notificaciones del móvil están disponibles para teléfonos iOS y Android. Para utilizar las notificaciones del móvil, la app Polar Flow debe estar ejecutándose en el teléfono y debe estar vinculada con el reloj. Para obtener instrucciones, consulta Vincular un dispositivo móvil con tu...

  • Página 108: Correas Intercambiables

    24/7, la medición continua de frecuencia cardíaca y el seguimiento del sueño. Puedes elegir tu correa favorita en la selección de Polar o puedes utilizar cualquier otra correa de reloj que utilice pasadores de 22 mm.

  • Página 109: Sensores Compatibles

    SENSORES COMPATIBLES Potencia tu experiencia de entrenamiento y logra una comprensión más completa de tu rendimiento con los sensores Bluetooth® compatibles. Además de con muchos sensores Polar tu reloj es totalmente com- patible con varios sensores de otros fabricantes. Ver una lista completa de sensores y accesorios Polar compatibles Ver sensores de terceros compatibles Antes de utilizar un nuevo sensor, tienes que vincularlo con tu reloj.

  • Página 110: Polar H10 Hr Sensor

    Solo tienes que vincular el sensor de frecuencia cardíaca H10 con la app Polar Beat e iniciar la sesión de entrenamiento con la app. De esta forma, puedes, por ejemplo, registrar tu frecuencia cardíaca en las sesiones de natación con el sensor de frecuencia cardíaca Polar H10.

  • Página 111: Sensor De Cadencia Polar Bluetooth® Smart

    Controla tu velocidad media para ver tu progreso y la mejora del rendimiento Ligero pero resistente y muy fácil de instalar SENSOR DE CADENCIA POLAR BLUETOOTH® SMART La forma más práctica de medir tu sesión de ciclismo es con nuestros sensor de cadencia inalámbrico avanzado.

  • Página 112: Vincular Sensores Con Tu Reloj

    VINCULAR SENSORES CON TU RELOJ VINCULAR UN SENSOR DE FRECUENCIA CARDÍACA CON TU RELOJ Cuando llevas un sensor de frecuencia cardíaca Polar vinculado con tu reloj, este no mide la fre- cuencia cardíaca desde la muñeca. 1. Ponte el sensor de frecuencia cardíaca humedecido.

  • Página 113: Vincular Un Sensor De Ciclismo Con Tu Reloj

    Para obtener instrucciones detalladas sobre la calibración manual y la automática, consulta Calibración de un sensor running Polar con Vantage V/Vantage VINCULAR UN SENSOR DE CICLISMO CON TU RELOJ Antes de vincular un sensor de cadencia, un sensor de velocidad o un sensor de potencia de terceros, ase- gúrate de que estén instalados correctamente.

  • Página 114: Medición Del Tamaño De Rueda

    Medición del tamaño de rueda Los ajustes de tamaño de rueda son un prerrequisito para la correcta información de ciclismo. Hay dos maneras de determinar el tamaño de la rueda de tu bicicleta: Método 1 Mide la rueda manualmente para obtener el resultado más preciso posible. Utiliza la válvula para marcar el punto en el que la rueda toca el suelo.

  • Página 115: Calibrar El Sensor De Potencia De Ciclismo

    Los tamaños de rueda del gráfico son orientativos porque el tamaño de la rueda depende del tipo y la presión de aire de la rueda. Calibrar el sensor de potencia de ciclismo El sensor se puede calibrar desde el menú rápido. En primer lugar, selecciona uno de los perfiles de deporte de ciclismo y activa los transmisores girando las bielas.

  • Página 116: Polar Flow

    Sincronizar con el servicio web Flow a través de FlowSync APP POLAR FLOW En la app móvil Polar Flow, puedes ver una interpretación visual instantánea de tu entrenamiento y datos de actividad. También puedes planificar tu entrenamiento en la app.

  • Página 117: Datos De Actividad

    Flow. COMPARTIR IMÁGENES Con la función de compartir imágenes de la app Polar Flow puedes compartir imágenes con tus datos de entrenamiento en ellas en las redes sociales más populares, como Facebook o Instagram. Puedes com- partir una foto ya existente o sacar una nueva y personalizarla con tus datos de entrenamiento. Si acti- vaste la grabación de GPS durante tu sesión de entrenamiento, también puedes compartir una captura...

  • Página 118: Servicio Web Polar Flow

    Para comenzar a utilizar la app Polar Flow, descárgala a tu móvil desde App Store o Google Play. Para obtener asistencia y más información acerca de cómo utilizar la app Polar Flow, visita suppor- t.polar.com/es/ayuda/Flow_app. Antes de utilizar un nuevo dispositivo móvil, (smartphone, tablet) tienes que vincularlo con tu reloj. Con-...

  • Página 119: Agenda

    Comunidad Polar. En los Clubs Flow puedes ver los horarios de las clases e inscribirte en ellas. ¡Únete y consigue motivación a través de tus comunidades sociales de entre- namiento! Para ver un vídeo, haz clic en el siguiente enlace:...

  • Página 120: Programas

    PERFILES DE DEPORTE EN POLAR FLOW Hay 14 perfiles de deporte predeterminados en tu reloj. En la app o el servicio web Polar Flow, puedes añadir nuevos perfiles de deportes a tu lista de deportes y editar sus ajustes. Tu reloj puede contener un máximo de 20 perfiles de deportes.

  • Página 121: Editar Un Perfil De Deportes

    4. El deporte se añade a tu lista de deportes. No es posible crear nuevos deportes. La lista de deportes está controlada por Polar, porque cada deporte tiene ajustes y valores concretos predeterminados, que afectan, por ejemplo, al cálculo de calorías y a la función de carga del entrenamiento y recuperación.
  • Página 122 Frecuencia cardíaca visible para otros dispositivos (Significa que dispositivos compatibles que uti- licen Bluetooth Smart, p. ej., máquinas de gimnasio, pueden detectar tu frecuencia cardíaca. También puedes utilizar tu reloj durante las clases de Polar Club para transmitir tu frecuencia cardíaca al sis- tema Polar Club.
  • Página 123 Pausa automática: Para utilizar la Pausa automática durante el entrenamiento, tienes que tener el GPS configurado con el valor Precisión alta o un sensor de zancada Polar en uso. Tus sesiones se ponen en pausa automáticamente cuando te detienes y continúan automáticamente cuando comien- zas.

  • Página 124: Planificación De Tu Entrenamiento

    Bluetooth en ajustes de perfil de deporte. PLANIFICACIÓN DE TU ENTRENAMIENTO Puedes planear tu entrenamiento y crear objetivos de entrenamiento personales en el servicio web Polar Flow o en la app Polar Flow. CREAR UN PLAN DE ENTRENAMIENTO CON EL PLANIFICADOR DE LA TEMPORADA Planificador de la temporada del servicio web Polar Flow es una herramienta fantástica para crear un...

  • Página 125: Crear Un Objetivo De Entrenamiento En La App Y El Servicio Web Polar Flow

    CREAR UN OBJETIVO DE ENTRENAMIENTO EN LA APP Y EL SERVICIO WEB POLAR FLOW Recuerda que los objetivos de entrenamiento tienen que sincronizarse con tu reloj con FlowSync o con la app Polar Flow para poder utilizarlos. Tu reloj te guiará para completar tu objetivo durante el entre- namiento. •...

  • Página 126: Favoritos

    Recuerda sincronizar los objetivos de entrenamiento en tu reloj desde el servicio web Polar Flow a través de FlowSync o la app Polar Flow. Si no los sincronizas, sólo están visibles en tu Agenda o lista de Favoritos del servicio web Polar Flow.

  • Página 127: Favoritos

    Puedes tener un máximo de 20 favoritos a la vez en tu reloj. El número de favoritos en el servicio web Polar Flow no está limitado. Si tienes más de 20 favoritos en el servicio web Flow, los primeros 20 de la lista se transfieren a tu reloj al sincronizar.

  • Página 128: Sincronizando

    SINCRONIZANDO Puedes transferir los datos de tu reloj a la app Polar Flow de forma inalámbrica a través de la conexión Bluetooth. O, puedes sincronizar tu reloj con el servicio web Polar Flow utilizando un puerto USB y el software FlowSync. Para poder sincronizar los datos entre tu reloj y la app Flow, necesitas tener una cuenta Polar.
  • Página 129 3. Cuando has terminado, se muestra Completado. Cada vez que conectas tu reloj a tu ordenador, el software Polar FlowSync transferirá tus datos al servicio web Polar Flow y sincronizará todos los ajustes que puedas haber modificado. Si sincronización no se ini- cia automáticamente, inicie FlowSync en el icono de escritorio (Windows) o en la carpeta de aplicaciones...

  • Página 130: Información Importante

    Limitación de responsabilidades BATERÍA Al final de la vida útil del producto, Polar te anima a minimizar los posibles efectos de los residuos en el medio ambiente y la salud humana, respetando los reglamentos locales relativos a la eliminación de resi- duos y, siempre que sea posible, utilizando la recuperación separada de dispositivos electrónicos.
  • Página 131 500 mA. Utiliza solo un adaptador de alimentación USB con la aprobación de seguridad adecuada (con la marca "LPS", "Limited Power Supply", "UL listed" o “CE”). No cargues productos Polar con un cargador de 9 voltios. Si utilizas un cargador de 9 voltios puedes dañar tu producto Polar.

  • Página 132: Carga Durante El Entrenamiento

    No se recomienda que la batería esté completamente descargada durante un periodo largo de tiempo o cargada completamente todo el tiempo, ya que puede afectar a la vida útil de la batería. CARGA DURANTE EL ENTRENAMIENTO No intentes cargar tu reloj durante una sesión de entrenamiento con un cargador portátil, como por ejemplo, una batería externa.

  • Página 133: Cuidados De Tu Reloj

    CUIDADOS DE TU RELOJ Como cualquier otro dispositivo electrónico, el Polar Vantage M debe mantenerse limpio y tratarse con cuidado. Las instrucciones que aparecen a continuación te ayudarán a cumplir los requisitos de la garan- tía, mantener el dispositivo en óptimas condiciones y evitar cualquier problema en la carga o sin-...

  • Página 134: Servicio Técnico

    Durante los dos años del periodo de garantía, aconsejamos que sólo solicites el servicio técnico a un punto de servicio técnico autorizado de Polar. La garantía no cubre los daños directos o resultantes cau- sados por un servicio técnico no autorizado por Polar Electro. Para obtener más información, consulta la Garantía internacional limitada de Polar.

  • Página 135: Minimizar Riesgos Durante El Entrenamiento

    ¡Atención! Si utilizas un marcapasos o cualquier otro tipo de dispositivo electrónico implantado, puedes utilizar productos Polar. En teoría, no es posible que se produzcan interferencias en el marcapasos...

  • Página 136: Especificaciones Técnicas

    Técnicas. Si te produce alguna reacción cutánea, deja de utilizar el producto y consulta a tu médico. Ade- más informe de su reacción cutánea a Atención al cliente de Polar. Para evitar posibles riesgos de reac- ción cutánea provocada por el sensor de frecuencia cardíaca, llévalo sobre una camiseta, pero humedece bien la camiseta bajo los electrodos para garantizar un funcionamiento perfecto.
  • Página 137 Rango de visualización de la velocidad 0-399 km/h 247,9 mph actual: (0-36 km/h o 0-22,5 mph (al medir la velocidad con el sensor running Polar) Resistencia al agua: 30 m (adecuado para nadar) Capacidad de memoria: Hasta 90 horas de entrenamiento con GPS y frecuencia cardíaca dependiendo...

  • Página 138: Software Polar Flowsync

    Para mantener la resistencia al agua, no pulses los botones del dispositivo debajo del agua. Al medir la frecuencia cardíaca en el agua con un dispositivo Polar compatible con GymLink y un sensor de frecuencia cardíaca, pueden producirse interferencias por los siguientes motivos: •...
  • Página 139 Los productos Polar se dividen en cuatro categorías diferentes en función de la resistencia al agua. Con- sulte la parte posterior de su producto Polar para ver la categoría de resistencia al agua y compárela con la siguiente tabla. Tenga en cuenta que estas definiciones puede que no se apliquen a productos de otros fabricantes.

  • Página 140: Información Regulatoria

    Para ver las etiquetas de regulación específicas del Vantage M, ve a Ajustes > Ajustes generales > Acerca de tu reloj.

  • Página 141: Limitación De Responsabilidades

    • La garantía emitida por Polar Electro Oy/Inc. no afecta a los derechos legales del cliente en lo rela- tivo a la legislación nacional o estatal aplicable, ni a los derechos del cliente frente al vendedor con- traídos a partir del contrato de compraventa.

Tabla de contenido