Polar Ignite Manuales

Manuales y guías de usuario para Polar Ignite. Tenemos 2 Polar Ignite manuales disponible para descarga gratuita en PDF: Manual Del Usuario, Guía De Primeros Pasos

Polar Ignite Manual Del Usuario (104 páginas)

Marca: Polar | Categoría: Relojes | Tamaño: 2.82 MB

Tabla de contenido

Tabla de Contenido
2
Índice
2
Manual del Usuario de Polar Ignite
7
Introducción
7
Aprovechar al Máximo Tu Polar Ignite
8
App Polar Flow
8
Servicio Web Polar Flow
8
Primeros Pasos
9
Configuración de Tu Reloj
9
Opción A: Configurar con un Teléfono y la App Polar Flow
9
Opción B: Configurarlo con un Ordenador
10
Opción C: Configurar en el Reloj
10
Funciones de Los Botones y Pantalla Táctil
10
Pantalla Táctil en Color
11
Ver Notificaciones
11
Movimiento de Activación de Retroiluminación
11
Aspectos del Reloj
11
Menú
15
Ajustes Rápidos
17
Vinculación de un Teléfono con Tu Reloj
18
Antes de Vincular un Teléfono
18
Para Vincular un Teléfono
18
Eliminar una Vinculación
19
Actualización del Firmware
19
Con Teléfono O Tablet
19
Con Ordenador
19
Ajustes
21
Ajustes Generales
21
Vincular y Sincronizar
21
Registro Cont. de FC
21
Modo Avión
21
No Molestar
21
Notificaciones Móvil
21
Unidades
22
Idioma
22
Alerta de Inactividad
22
Acerca de Tu Reloj
22
Ajustes Físicos
22
Peso
22
Altura
22
Fecha de Nacimiento
23
Sexo
23
Rutina de Entrenamiento Adecuada
23
Objetivo de Actividad
23
Período de Sueño Preferido
24
Frecuencia Cardíaca Máxima
24
Frecuencia Cardíaca en Reposo
24
Vo2MáX
24
Ajustes de Reloj
25
Alarma
25
Aspecto del Reloj
25
Hora
25
Fecha
25
Primer Día de la Semana
26
Iconos de Pantalla
26
Reinicio y Restablecimiento
26
Para Reiniciar el Reloj
26
Para Restablecer el Reloj a Sus Ajustes de Fábrica
27
Entrenamiento
28
Medición de Frecuencia Cardíaca Basada en Muñeca
28
Llevar el Reloj cuando Se Mide la Frecuencia Cardíaca en la Muñeca O Se Controla el Sueño
28
Llevar Tu Reloj sin Medir la Frecuencia Cardíaca en la Muñeca ni Controlar el Sueño/Nightly Recharge
29
Iniciar una Sesión de Entrenamiento
29
Iniciar una Sesión de Entrenamiento Planificada
30
Menú Rápido
31
Durante el Entrenamiento
32
Desplazarte por las Vistas de Entrenamiento
32
Ajustar Cronómetros
34
Cronómetro de Intervalos
34
Cronómetro de Cuenta atrás
35
Ajustes de Lap Automático
35
Entrenamiento con un Objetivo
35
Cambiar de Fase Durante una Sesión por Fases
36
Notificaciones
36
Poner en Pausa/Detener una Sesión de Entrenamiento
36
Resumen de Entrenamiento
37
Después del Entrenamiento
37
Datos de Entrenamiento en la App Polar Flow
39
Datos de Entrenamiento en el Servicio Web Polar Flow
39
Funciones
40
Gps
40
Fecha de Caducidad del A-GPS
40
Funciones GPS
40
Smart Coaching
41
Nightly Recharge™ Mide Tu Nivel de Recuperación
41
Detalles de la Carga del SNA en la App Polar Flow
44
Detalles de la Carga de Sueño en Polar Flow
44
Para el Ejercicio
44
Para Dormir
45
Para Regular Los Niveles de Energía
45
Registro del Sueño Sleep Plus Stages
46
Datos del Sueño en Tu Reloj
47
Datos de Sueño en la App y el Servicio Web Polar Flow
49
Guía de Entrenamiento Diario Fitspark
52
Aspecto de Reloj Programa
53
Durante el Entrenamiento
54
Ejercicio Respiratorio Guiado Serene
56
Ejercicio Respiratorio Serene en Tu Reloj
57
Resultado del Ejercicio Respiratorio
58
Fitness Test con Registro de Frecuencia Cardíaca en la Muñeca
58
Antes de la Prueba
59
Realizar el Test
59
Resultados del Test
60
Clases de Nivel de Forma Física
60
Hombres
60
Mujeres
60
Vo2MáX
61
Training Load Pro
61
Carga Cardiovascular
61
Carga Percibida
61
Carga de Entrenamiento de una Sola Sesión
62
Esfuerzo y Tolerancia
62
Estado de la Carga Cardiovascular
63
Análisis a Largo Plazo en la App y el Servicio Web Flow
63
Programa Running de Polar
65
Crear un Programa Running de Polar
65
Iniciar un Objetivo de Entrenamiento
66
Seguir Tus Progresos
66
Running Index
66
Análisis a Corto Plazo
67
Análisis a Largo Plazo
68
Training Benefit
69
Smart Calories
70
Frecuencia Cardíaca Continua
70
Frecuencia Cardíaca Continua en Tu Reloj
70
24/7, Registro de la Actividad
72
Objetivo de Actividad
72
Datos de Actividad en Tu Reloj
72
Alerta de Inactividad
73
Datos de Actividad en la App y el Servicio Web Polar Flow
73
Activity Benefit
74
Perfiles de Deportes
74
Zonas de Frecuencia Cardíaca
75
Zonas de Velocidad
75
Ajustes de Zonas de Velocidad
75
Objetivo del Entrenamiento con Zonas de Velocidad
76
Durante el Entrenamiento
76
Después del Entrenamiento
76
Velocidad y Distancia en la Muñeca
76
Medición para Natación
76
Natación en Piscina
76
Ajuste Longitud de Piscina
77
Natación en Aguas Abiertas
77
Medición de la Frecuencia Cardíaca en el Agua
78
Iniciar una Sesión de Natación
78
Mientras Nadas
78
Después de Nadar
78
Notificaciones Móvil
80
Activar las Notificaciones del Móvil
80
No Molestar
80
Ver Notificaciones
80
Correas Intercambiables
81
Cambio de Correa
81
Sensores Compatibles
81
Polar H10 HR Sensor
82
Vincular Sensores con Tu Reloj
82
Vincular un Sensor de Frecuencia Cardíaca con Tu Reloj
82
Polar Flow
84
App Polar Flow
84
Datos de Entrenamiento
84
Datos de Actividad
84
Datos de Sueño
84
Perfiles de Deportes
84
Compartir IMágenes
84
Comenzar a Utilizar la App Polar Flow
85
Servicio Web Polar Flow
85
Canal
85
Agenda
85
Progresión
86
Comunidad
86
Programas
86
Perfiles de Deporte en Polar Flow
86
Añadir un Perfil de Deporte
87
Editar un Perfil de Deportes
88
Gps y Altitud
89
Planificación de Tu Entrenamiento
89
Crear un Plan de Entrenamiento con el Planificador de la Temporada
90
Crear un Objetivo de Entrenamiento en la App y el Servicio Web Polar Flow
90
Objetivo de Duración
91
Objetivo de Distancia
91
Objetivo de Calorías
91
Objetivo de Intervalos
91
Objetivo con Fases
91
Favoritos
92
Sincronizar Los Objetivos en Tu Reloj
92
Añadir un Objetivo de Entrenamiento a Favoritos
93
Editar un Favorito
93
Eliminar un Favorito
93
Sincronizando
93
Sincronizar con la App Móvil Flow
93
Sincronizar con el Servicio Web Flow a Través de Flowsync
94
Información Importante
95
Batería
95
Carga de la Batería
95
Estado de la Batería y Notificaciones
96
Símbolo de Estado de la Batería
96
Notificaciones de la Batería
96
Cuidados de Tu Reloj
97
Mantén Limpio el Reloj
97
Trata con Cuidado el Sensor de Frecuencia Cardíaca Óptico
97
Almacenamiento
97
Servicio Técnico
98
Precauciones
98
Interferencias Durante el Entrenamiento
98
Minimizar Riesgos Durante el Entrenamiento
99
Cómo Utilizar Tu Producto Polar de Forma Segura
100
Especificaciones Técnicas
101
Polar Ignite
101
Software Polar Flowsync
101
Compatibilidad de Aplicaciones Móviles de Polar Flow
102
Información Regulatoria
103
Garantía Internacional Limitada de Polar
103
Limitación de Responsabilidades
104

Polar Ignite Guía De Primeros Pasos (2 páginas)

Marca: Polar | Categoría: Relojes | Tamaño: 0.3 MB

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