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CÓMO AJUSTAR LA ZANCADA DEL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para ajustar la zancada del entrenador elíptico, gire las
perillas de ajuste (F) en sentido horario o antihorario.
Cerciórese de que ambas perillas de ajuste tengan
el mismo ajuste.
F
CÓMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para subir al entrenador elíptico, sujétese a las baran-
das (G) y párese sobre el pedal (H) que está en la
posición más baja. Luego, coloque el otro pie en el
otro pedal. Presione los pedales hasta que estos
empiecen a moverse de manera continua. Nota: Los
pedales pueden girar en ambos sentidos. Se reco-
mienda que gire los pedales en el sentido indicado
por la flecha; sin embargo, para variar, puede girar
los pedales en sentido contrario.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales (H) se detengan por completo. Nota: El
entrenador elíptico no tiene piñón libre; los peda-
les seguirán moviéndose hasta que el volante se
detenga. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. Luego,
quite el pie del pedal que esté más bajo.
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G
H
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