Visualizar El Tiempo De Recuperación; Visualizar Los Tiempos De Carrera Estimados; Usar El Widget De Nivel De Estrés; Body Battery - Garmin FORERUNNER 55 Manual De Usuario

Visualizar el tiempo de recuperación
Para obtener una estimación más precisa, configura el perfil del usuario
página 40) y define tu frecuencia cardiaca máxima
1 Sal a correr.
2 Después de correr, selecciona Guardar.
Aparece el tiempo de recuperación. El tiempo máximo es de 4 días.
NOTA: desde la pantalla del reloj, puedes seleccionar UP o DOWN para ver el resumen de la actividad y el
tiempo de recuperación, y seleccionar START para ver más detalles.

Visualizar los tiempos de carrera estimados

Para obtener una estimación más precisa, configura el perfil del usuario
página 40) y define tu frecuencia cardiaca máxima
El dispositivo utiliza la estimación del VO2 máximo
historial de entrenamiento para proporcionar un tiempo de carrera objetivo. El dispositivo analiza varias
semanas de tus datos de entrenamiento para ofrecer estimaciones de tiempo de carrera más precisas.
SUGERENCIA: si dispones de más de un dispositivo Garmin, puedes activar la función Physio TrueUp
permite al dispositivo sincronizar las actividades, el historial y datos de otros dispositivos
actividades, página 33).
1 Desde la pantalla del reloj, pulsa UP o DOWN para ver el widget de rendimiento.
2 Pulsa START para desplazarte por las medidas de rendimiento.
Se mostrarán tus tiempos de carrera estimados para las distancias de 5 km, 10 km, media maratón y
maratón.
NOTA: en un principio, los pronósticos pueden parecer poco precisos. Para conocer tu técnica de carrera, el
dispositivo necesita que realices unas cuantas carreras.
Usar el widget de nivel de estrés
El widget de nivel de estrés muestra tu nivel de estrés actual y un gráfico de tu nivel de estrés durante las
últimas horas. También te guía durante ejercicios de respiración que te ayudarán a relajarte
bucle de widgets, página
1 Mientras estás sentado o inactivo, selecciona UP o DOWN para ver el widget de nivel de estrés.
2 Selecciona START.
3 Selecciona una opción:
• Selecciona DOWN para ver información adicional.
SUGERENCIA: las barras azules indican periodos de descanso. Las barras amarillas indican periodos de
estrés. Las barras grises indican las ocasiones en las que tu nivel de actividad era demasiado alto para
determinar el nivel de estrés.
• Selecciona START > DOWN para iniciar una actividad de relajación.

Body Battery

™
El dispositivo analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca, el nivel de estrés, la calidad del sueño y los datos
de actividad para determinar tu nivel general de Body Battery. De la misma forma que el indicador de gasolina
de un coche, te muestra las reservas de energía con las que cuenta tu organismo. El nivel de Body Battery va
de 0 a 100, donde el intervalo de 0 a 25 indica reservas de energía bajas, el intervalo de 26 a 50 equivale a
reservas de energía medias, de 51 a 75, las reservas de energía son altas y de 76 a 100 son muy altas.
Puedes sincronizar el dispositivo con tu cuenta de Garmin Connect para consultar tu nivel de Body Battery más
actualizado, tendencias a largo plazo y otros datos
página 28).
Funciones de frecuencia cardiaca
46).
(Configurar el perfil del usuario,
(Configurar zonas de frecuencia cardiaca, página
(Configurar el perfil del usuario,
(Configurar zonas de frecuencia cardiaca, página
(Acerca de la estimación del VO2 máximo, página
(Sugerencias para unos datos de Body Battery más precisos,
24).
24).
26) y tu
™ , que
(Sincronizar
(Personalizar el
27