Balanced Body Combinación Reformer Trapecio Manual Del Usuario página 39

Bucles cortos: La resistencia del bucle o del mango es algo tensa
en las clavijas plata. Con los mangos de doble bucle, el usuario
sostiene el bucle más chico. Usado para remar y para algunos
ejercicios de brazos.
Bucles muy cortos: El bucle o el mango es aproximadamente 5
pulgadas más corto que el reposacabeza. Se usan para ejercicios
de brazos que se realizan de rodillas y de frente a las correas,
tales como expansión del tórax o la elongación de muslos.
Bucles largos: El bucle o el mango es más largo que el apoyo
para hombros en aproximadamente el largo de un bucle de
algodón. Se usan para elongar la columna o para colocar los pies
en las correas para usuarios con tendones más tiesos.
Elevadores
Los elevadores pueden ajustarse retirando la clavija del elevador,
deslizándolo hacia arriba o hacia abajo hasta que estén alineados
los orificios deseados, y volviendo a colocar la clavija. Para los
reformers con elevadores de madera, afloje la perilla que está
detrás de la polea, deslice la polea hasta la posición deseada, y
vuelva a ajustar suavemente la perilla. Al mover el elevador se
modifica el ángulo de tracción para un ejercicio. Los distintos
gimnasios y profesores tienen diferentes preferencias en cuanto
a la altura del elevador. Para ejercicios tales como los círculos de
piernas con los pies en las correas, el usuario tendrá mayor rango
de movimiento si los elevadores están en posición más alta.
LA MESA TRAPECIO (CADILLAC)
La Mesa Trapecio consiste en una mesa acolchada rodeada de
un marco realizado con tubos de metal. Los pernos de ojo del
marco brindan puntos de enganche para los muelles. Se pueden
agregar bucles, mangos o una Barra Rodante de madera a los
muelles para crear una amplia variedad de ejercicios. La Mesa
Trapecio tiene dos barras cruzadas móviles o deslizantes: una
entre la parte superior de uno de los extremos de la mesa (barra
deslizante vertical), y otra entre las barras superiores (barra
deslizante horizontal). El extremo de la Mesa Trapecio sin la barra
deslizante vertical ("Extremo de la torre") soporta un marco de
madera o de aluminio con bisagras llamado barra de empuje o
Barra de Empuje.
Cómo convertir el Reformer en una Mesa Trapecio
Retire los apoyos para hombros sacando las clavijas de la parte
de atrás de los apoyos y colocándolas sobre el piso
Retire las clavijas de los elevadores y bájelas lo máximo posible
Quite todos los muelles del carro y deslícelo hacia el extremo del
elevador del marco
Baje la barra de pies hacia el carro del Reformer y coloque las
dos colchonetas del Trapecio dentro del marco con la aleta en el
extremo de la Torre de la mesa
Consulte el diagrama adjunto donde encontrará un listado de las
diferentes partes de la Mesa Trapecio.
Puntos de enganche de los muelles
Bajo: Los muelles se enganchan desde los pernos de ojo
ubicados en el marco en el extremo de la Torre de la RTC. Estos
muelles sostienen la barra de la Torre en su posición.
Medio: Los muelles se enganchan a la barra deslizante vertical en
el extremo cerrado de la RTC.
Alto: Los muelles se enganchan a las barras cruzadas fijas en
cualquier esquina de la RTC.
Superior: Los muelles se enganchan a la barra deslizante
horizontal entre las barras superiores.
Muelles de la Mesa Trapecio
La Mesa Trapecio tiene la más amplia variedad de muelles y
el mayor número posible de puntos de enganche de todos los
equipos para Pilates. Se incluyen los pesos de los muelles y los
puntos de enganche sugeridos para cada ejercicio.
Codificación de muelles
La Mesa Trapecio tiene muelles de dos longitudes diferentes –
muelles largos o para piernas y muelles cortos o para brazos.
Cada largo de muelle viene en diferentes resistencias. La
codificación de los muelles estándar de Balanced Body es la
siguiente:
Muelles cortos
Amarillo - Ligero
Azul - Medio
Rojo - Pesado
Negro - Muy pesado, generalmente se usa en el Trapecio
Muelles largos
Amarillo - Ligero
Púrpura - Medio
SEGURIDAD
Es muy importante que el instructor esté presente y controle
al cliente mientras usa la Barra de Empuje. La Barra de Empuje
nunca debe ajustarse muy baja ya que puede golpear al cliente
que esté recostado debajo de ella. Siempre debe usarse la correa
de seguridad. La correa de seguridad debe ajustarse de modo
que el ángulo de la Barra de Empuje, vista de lado, no esté por
debajo de la posición de las cuatro o las ocho horas. El punto del
pivote de la Barra de Empuje tiene tres posiciones de altura. Si un
cliente está ubicado por debajo de la barra, levante el punto de
pivote para evitar al cliente.
Limpieza y desinfección de la tapicería
Puede prolongar la vida de la tapicería manteniéndola limpia y
libre de suciedad, aceite y transpiración. Después de cada uso,
limpie la tapicería con una solución de jabón suave y agua. Luego
pase un lienzo limpio y séquela con un trapo.
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