Tabla de contenido
Publicidad
CÓMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para subir al entrenador elíptico, sujétese a las baran-
das o los brazos y pise el pedal que esté en la posición
más baja. Luego coloque el otro pie en el otro pedal.
Presione los pedales hasta que estos empiecen a
moverse de manera continua. Nota: Los pedales pue-
den girar en cualquier dirección. Se recomienda
que gire los pedales en la dirección que se indica
con la flecha; sin embargo, para variar, puede girar
los pedales en dirección contraria.
Brazos
Barandas
Pedales
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales se detengan por completo. Nota: El
entrenador elíptico no tiene piñón libre; los peda-
les seguirán moviéndose hasta que el volante se
detenga. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. A continua-
ción, quite el pie del pedal que esté más bajo.
CÓMO ALMACENAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Debido al tamaño y peso del entrenador elíptico,
se requieren dos personas para almacenarlo.
PRECAUCIÓN: Debe poder levantar cómodamente
45 kg para levantar, almacenar y bajar el entrena-
dor elíptico.
Vea la sección CÓMO MOVER EL ENTRENADOR
ELÍPTICO de la página 12 y baje el montante verti-
cal hasta la posición plegada.
A continuación, sujete el manubrio del estabilizador
delantero (no se muestra) y levante el entrenador
elíptico hasta situarlo en posición vertical, de forma
que este quede apoyado sobre las patas de almacena-
miento pequeñas y la pata grande de almacenamiento.
Pata de
Almace-
namiento
Patas de
Almacenamiento
Para bajar el entrenador elíptico para usarlo, sujete en
primer lugar el manubrio de la armadura de levanta-
miento con una mano y el estabilizador delantero con
la otra mano. Luego, tire de la armadura hacia usted
y bájela hasta que pueda alcanzar el manubrio del
estabilizador delantero. A continuación, sujete el manu-
brio del estabilizador delantero con ambas manos y
termine de bajar el entrenador elíptico hasta el suelo.
13
Manubrio
Estabilizador
Armadura de
Levantamiento
Manubrio
Publicidad
Tabla de contenido
