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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Empiece a pedalear o pulse cualquier botón de
la consola para encender la misma.
Vea la sección CÓMO ENCENDER LA
CORRIENTE en la página 15.
2. Establezca una meta de calorías, distancia o
tiempo.
Para establecer una meta de calorías, distancia o
tiempo, primero pulse el botón Set A Goal (fijar una
meta).
A continuación, pulse los botones de incremento
y disminución situados junto al botón Enter (regis-
trar) hasta que el nombre de la meta deseada
aparezca en la pantalla. A continuación, pulse el
botón Enter.
Seguidamente, pulse los botones de incremento y
disminución situados junto al botón Enter para fijar
la meta deseada.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto.
Puede modificar manualmente los ajustes de resis-
tencia de los pedales e inclinación de la armadura
según desee durante el entrenamiento; para ello,
pulse los botones Resist. (resistencia) e Incline
(inclinación).
Nota: Si cambia manualmente el nivel de resis-
tencia o el nivel de inclinación durante un
entrenamiento con meta de calorías, la duración
del entrenamiento se ajustará automáticamente
para asegurar que cumpla con su meta de
calorías.
Nota: La meta de calorías es una estimación
del número de calorías que quemará durante
el entrenamiento. El número real de calorías
que quemará dependerá de varios factores
como, por ejemplo, su peso. Además, si cam-
bia manualmente el nivel de resistencia o el
nivel de inclinación durante el entrenamiento,
el número de calorías que quemará se verá
afectado.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que se alcance la meta de calorías, distancia o
tiempo. Para hacer una pausa en el entrenamiento,
deje de pedalear. El tiempo comenzará a destellar
en la pantalla. Para reanudar el entrenamiento,
simplemente comience a pedalear.
4. Siga su progreso en la pantalla.
A medida que realice ejercicio, la pantalla de
calorías, tiempo o distancia realizará una cuenta
regresiva hasta alcanzar la meta deseada.
Vea el paso 4 de la página 16.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 de la página 17.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 6 de la página 17.
7. Una vez que haya terminado de hacer ejercicio,
desenchufe el cable eléctrico.
Vea el paso 7 de la página 17.
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