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CÓMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para subirse al entrenador elíptico, sosténgase a las
Brazos
barandas o los brazos y párese sobre el pedal que
está en la posición más baja. Luego coloque el otro
pie en el otro pedal. Presione los pedales hasta que
éstos empiecen a moverse continuamente. Nota: Los
pedales pueden girar en ambos sentidos. Se reco-
Barandas
mienda que gire los pedales en el sentido indicado
por la flecha; sin embargo, para variar, puede girar
los pedales en sentido contrario.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales se detengan por completo. Nota: El entre-
Pedales
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
seguirán moviéndose hasta que el volante se
detenga. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. Luego,
retire el pie del pedal que esté más bajo.
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