Energetics POWER RUN 1750 Manual Del Usuario página 14

Προγραµµατα
ασκησης
Υπαρχουν 4 διαφορετικα προγραµµατα ασκησης. Manual, Speed, User και Heart Rate Control (HRC).
1.
2.
3.
Manual Προγραµµα (P1)
Πατηστε το κουµπι Start για να ξεκινησετε αµεσως την ασκηση η πατηστε το enter για να
προγραµµατιστε ηδη υπαρχουσα προγραµµατα (δες Pre-sets).
Speed mode (P2 – P10)
Η ταχυτητα αλαζει αυτοµατα κατα τη διαρκεια της ασκησης απο το computer (κλιση: 0%).
User mode (P11 and P12)
Εδω, ενα προσωπικο προγραµµα ταχυτητας µπορει να προγραµµατιστει.
1. Πατηστε "▲"/"▼" κουµπι στην αριστερη πλευρα (κατω απο το INCLINE) για να διαλεξετε το
σωστο προγραµµα.
2. Πατηστε "▲"/"▼" κουµπι στη δεξια πλευρα (κατωαπο το SPEED) για να ρυθµισετε την ταχυτητα.
3. Επαναλαβετε τα βηµατα 1 και 2 µεχρι καθε µερος να εχει ρυθµιστει.
4. Πατηστε STOP για 5 δευτερ.µεχρι να ακουσετε "Beep". Το Προφιλ ειναι τωρα στη µνηµη του
Computer.
5. Πατηστε "▲" / "▼" για να ρυθµισετε το χρονο ασκησεως. Πατηστε το "START" για την εκκινηση.
Προγραµµα Παλµου Καρδιας (P13)
Το computer θα αλλαξει αυτοµατα την ταχυτητα και κλιση του µηχανηµατος για να φτασει τον ιδανικο
παλµο της καρδιας σας. Μπορειτε να διαλεξετε το προσωπικο σας ιδανικο ρυθµο (η οθονη δειχνει
HRT).
1. "PULSE" δειχνει την προκαθοδιορισµενη συχνοτητα των "120" Παλµων ανα Λεπτο.
2. Πατηστε "▲"/"▼" για να ρυθµισετε την επιθυµητη συχνοτητα παλµων (70 ~ 170)
3. Πατηστε το κουµπι Start για να αρχισετε την ασκηση απευθειας η προγραµµατιστε ηδη
υπαρχουσα προγραµµατα (δες Pre-sets).
Pre-sets Ο Χρονος µπορει να ρυθµιστει αναλογα µε το προγραµµα.Κανονικο pre-set = 24 λεπτα διαιροθµενο σε
12 µερη των 2 λεπτων.
1. Πατηστε "MODE " µεχρι να φτασετε στη ρυθµιση χρονου.
2. Πατηστε "▲" / "▼" για να ρυθµισετε το χρονο.
3. Πατηστε "START" για να εκκινησετε.
Pulse Ο παλµος σας δειχνετε σε Χτυπους ανα λεπτο (BPM). Για πιο αυθεντικη καταµετρηση παλµου,
σιγουρευτειτε οτι µονο ενας απο τους δεκτες ειναι ενωµενος στο computer:
•
•
Mode Πατηστε το κουµπι mode για να εναλλαξετε την οθονη απο την καταµετρηση Χρονου σε Θερµιδες και
απο καταµετρηση Παλµου σε Αποσταση.
Παρακαλουµε συµβουλευτειτε το γιατρο σας, για να σας προκαθοδιορισει τον µεγιστο / ελαχιστο παλµο της
Βρεστε το προγραµµα σας µε τα
INCLINE).
Επιλεξτε το προγραµµα σας πατωντας το κουµπι MODE.
Πατηστε το κουµπι Start για να αρχισετε την ασκηση απευθειας η προγραµµατιστε ηδη
υπαρχουσα προγραµµατα (δες Pre-sets).
Εχετε και τα δυο χερια στους δεκτες µετρησης παλµου, Η
Χρησιµοποιηστε το ENERGETICS chest transmitter σετ (συµβουλευτικα).
"▲"/"▼" κουµπια στη αριστερη πλευρα (κατω απο το
καρδιας σας.
14