Tabla de contenido
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Fase 1
Fase 2
10 minutos de
entrenamiento
5 minutos de
24 segundos de
calentamiento
recuperación
6 segundos de
contracción
E06 • Fuerza resistente (Programa non médico)
Tipo de cable: TYPE 1 (ver Figura 1 - Tipo de cable.)
El programa ha sido diseñado para favorecer un incremento de la
resistencia al esfuerzo, esto es, realizar y sostener un esfuerzo intenso en
los grupos musculares sujetos a estimulación. Indicado para disciplinas
deportivas que requieran un esfuerzo intenso y prolongado.
Intensidad: de la estimulación durante la contracción; siga las indicaciones
dadas al comienzo del capítulo para los programas EMS.
¡ATENCIÓN!: El programa prevé el aumento automático de la
intensidad entre las fases 2 y 3, lo que significa que no será
necesario volver a configurar la intensidad de estimulación al
pasar de una fase a otra, sino simplemente pulsar el botón con la
flecha hacia arriba para cada uno de los cuatro canales. El primer
ciclo de contracción/recuperación de la fase 3 comenzará con una
intensidad ajustada al 90% de la intensidad de la fase 2, el
segundo ciclo de contracción/recuperación aplicará el 95% de la
intensidad, y el tercer ciclo tendrá el 100% de la estimulación
establecida en la fase 2..
Duración: 30 minutos.
Posición de los electrodos: del manual de posiciones:
Bíceps (foto 02/15), tríceps (foto 03/16), extensores de la mano
(foto 04), flexores de la mano (foto 05), deltoides (foto 06).
Abdominales (foto 01/20), pectorales (foto 07/17), trapecio (foto
08), dorsales (foto 09), nalgas (foto 19)
Cuádriceps/muslos (foto 11/18), bíceps femorales (foto 12),
pantorrillas (foto13), tibial anterior (foto14).
IACER Srl
Fase 3
10 minutos de
entrenamiento
24 segundos de
recuperación
6 segundos de
contracción 70Hz
59
Fase 4
5
minutos
desfatigante
MNPG195
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