Grundig PS 5110 Manual Del Usuario página 60

UWAGI DOTYCZĄCE POMIARÓW
Zawartość wody w ciele
Woda jest ważnym składnikiem ciała.
Zawartość wody w ciele może sięgać od 35%
do 70%. Woda jest konieczna we wszystkich
reakcjach biochemicznych zachodzących w
ciele człowieka, umożliwiających prawidłowe
funkcjonowanie organizmu. Woda przenosi
produkty odpadowe z komórek i usuwa je w
pocie i moczu.
Woda utrzymuje również stałą ciepłotę ciała.
Ilość wody w ciele zależy od proporcji utraty
wody, na przykład w czasie upału, aktywności
fizycznej i pocenia się. Dlatego tak ważne
jest kontrolowanie zawartości wody w ciele i
utrzymywanie jej stałego poziomu.
Uwaga
Następujące tabele podają dane
7
orientacyjne, które pomogą ocenić zawartość
tłuszczu i wody w swoim ciele. Nie podajemy
standardowych danych dotyczący masy
mięśniowej ani masy kości.
Ważne jest obserwowanie przez pewien
7
czas zawartości tłuszczu, wody w ciele,
masy mięśniowej i masy kości, a nie tylko
skoncentrowanie się na masie ciała.
Zawartość tłuszczu w ciele
(kobieta)
Wiek Szczupła Normalna Lekka
19 - 39 <20% 20-32%
40 - 55 <23% 23-35%
56 - 85 <24% 24-36%
Zawartość wody w ciele
(kobieta)
Wiek Niska
18 - 39 47
40 - 55 42
56 - 85 37
60 POLSKI
nadwaga
33-38%
36-41%
37-42%
Normalna Wysoka
47-57 57
42-52 52
37-47 47
Stopy muszą być ustawione na elektrodach
7
ze stali nierdzewnej. Na wyniki analizy może
mieć wpływ bardzo sucha skóra lub bardzo
duże modzele. Mogą one uniemożliwić
prawidłowe działanie wagi i powodować
wyświetlanie komunikatu o błędzie »
Zawartość tłuszczu w ciele
Szczególnie ważne jest kontrolowanie
zawartości tłuszczu w ciele. Wysoka zawartość
tłuszczu w masie ciała może prowadzić do
wysokiego ciśnienia krwi, wysokiego poziomu
cholesterolu, chorób serca i innych. American
College of Sports Medicine przedstawił
następujące zalecenia dotyczące zawartości
tłuszczu w masie ciała:
Uwaga
Masę ciała, zawartość tłuszczu i wody w
7
ciele należy mierzyć każdego dnia o tej
samej godzinie, najlepiej wieczorem.
Jeśli jest to możliwe wagi należy używać
7
po zdjęciu całej odzieży. Zapewni to
dokładniejsze wyniki.
Na podstawie tych wyników nie można
7
stawiać diagnoz medycznych. W przypadku
wątpliwości należy skorzystać z porady
medycznej.
Stopy muszą być zawsze czyste i suche.
7
Zawartość tłuszczu w ciele
(mężczyzna)
Nadwaga Szczupła Normalna Lekka
>38% <12%
>41% <13%
>42% <14%
Zawartość wody w
ciele (mężczyzna)
Niska Normalna
53 53-67
47 47-61
42 42-56
_____________
nadwaga
12-20% 21-25%
13-21% 22-26%
14-22% 23-27%
Wysoka
67
61
56
«.
Err
Nadwaga
>25%
>26%
>27%