effegibi Logica Manual De Uso Y Mantenimiento página 152

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15. COMO TOMAR UM BANHO TURCO
O banho de vapor, chamado geralmente de banho turco, pertence à mesma tradição antiqüíssima
dos banhos de purificação de onde vem a sauna também.
Quando num lugar o conteúdo de vapor ficar acima da quantidade de água presente na epiderme,
sobre a pele forma-se uma camada de umidade que traz calor ao corpo. A ação simultânea do
vapor e do calor controlado ajuda a circulação sanguínea e o sistema linfático dissolvendo as
toxinas e propiciando a eliminação destas.
A hora certa para tomar um banho turco é a que você decide.
Para aproveitar no máximo, fique tranqüilo quando decidir tomá-lo; os efeitos benéficos do calor vão
propiciar seu sistema cardiovascular.
Dentro do cômodo procure estar livre de todos os constrangimentos: pode ficar nu ou enrolado
numa toalha bem confortável de algodão ou de outras fibras naturais. A respiração vai tornar-se
lenta e regular aos poucos, você vai sentir por dentro uma sensação de calma crescer: deixe ela
crescer e relaxe.
Depois de um banho turco pode ser muito agradável e tonificante ficar um pouco na temperatura
exterior, tomar uma ducha fria ou fazer abluções com uma esponja.
A sua temperatura corpórea vai fazer com que você fique por vários minutos curtindo aquela
sensação agradável de fresco bem-estar. Descanse, aproveite no máximo deste relaxamento e
entre novamente no banho turco para uma segunda sessão. Sucessivamente vai ser preciso relaxar
de novo e possivelmente fazer uma soneca. Vai acordar bem regenerado.
A posição natural durante um banho turco é você ficar sentado ou semi-deitado. Para eliminar as
celulas mortas e estimular a circulação do sangue, esfregue seu corpo suavemente utilizando uma
luva de crina. É aconselhável arrefecer seu corpo de vez em quando com uma cuia de água fresca
e adicionar ao vapor umas gotas de essências.
Pode ficar dentro do hammam/banho turco durante um tempo definido prestando atenção em
como seu corpo se sente, numa média de 10 a 15 minutos.
OS BENEFÍCIOS
O banho de vapor com as suas propriedades tonificantes e relaxantes torna-se uma das melhores
terapias para aliviar o stress e a tensão nervosa do dia a dia. Para além, é um meio agradável para
melhorar o seu aspecto físico e procurar ser mais eficiente.
A dilatação dos poros pelo calor deixa o vapor penetrar mais facilmente fazendo com que a pele
elimine as impurezas e se torne mais luminosa, elástica e macia.
Viável para todas as idades, o banho turco regula a pressão e é um instrumento de auxilio indispensável
no tratamento e na prevenção dos distúrbios das vias respiratórias.
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MANUAL DE USO E MANUTENÇÃO LOGICA
Evite tomar um banho turco com barriga cheia de mais ou vazia. Evite então comidas
pesadas e bebidas alcoólicas.
Se prepare para entrar no banho turco tomando uma ducha quente para abrir os poros
da pele e favorecer o relaxamento muscular. Se enxugue muito bem para auxiliar na
transpiração.
Os pés têm que estar bem quentes; se não estiverem, faça um escalda-pés.