La Sauna Y Su Utilización; Los Beneficios - effegibi Logica Manual De Uso Y Mantenimiento

MANUAL DE USO Y MANTENIMIENTO LOGICA ES
16. LA SAUNA Y SU UTILIZACIÓN
El origen de la sauna se pierde en la noche de los tiempos.
Su nacimiento se asocia a los rituales purificadores comunes de muchas religiones antiguas. Sus virtudes
terapéuticas y estéticas ya se conocían en la época de la Grecia antigua, pero es sobre todo entre los pueblos
bálticos, especialmente en Finlandia, che su práctica se ha difundido y se ha perfeccionado como fuente
suprema de bienestar.
La sauna es sencillamente un baño de aire muy caliente y seco que se realiza en un ambiente cerrado donde
un equipo apropiado calienta y deshumidifica el aire.

LOS BENEFICIOS

La sauna posee extraordinarias capacidades de relajamiento y de desintoxicación e influye de forma positiva
sobre la mente y el cuerpo. No hay nada que sea más eficaz para descargar la tensión nerviosa y sedar el
ansia, porque la sauna estimula el reequilibrio natural de las condiciones psicofísicas.
La piel se depura y con la transpiración se eliminan ácidos y toxinas. El sistema neurovegetativo se estimula
mejorando el metabolismo general.
A nivel estético, la disminución de la celulitis y una mayor elasticidad de los tejidos son lo mejor que se puede
obtener combinando la sauna con una dieta sana.
Igualmente evidentes son los beneficios estéticos que derivan de la profunda limpieza de la epidermis que
revela una renovada pureza y luminosidad.
LAS FASES
Prepárese efectuando una ducha templada y séquese cuidadosamente.
Entre en su sauna.
Póngase cómodo recordando que la temperatura es más alta en los bancos superiores.
Relájese, deje fuera de la sauna los problemas y empiece a "escuchar" su cuerpo.
La permanencia dentro de la sauna se establece según la percepción del propio cuerpo, normalmente entre
5 y 15 minutos.
Recuerde que vertiendo un cacillo de agua con esencias sobre las piedras de la estufa aumentará temporal-
mente la humedad. La percepción del calor aumentará sensiblemente durante algunos segundos.
Al salir de la sauna enfríe su cuerpo con una ducha fresca o fría; sucesivamente estírese y relájese durante
unos minutos.
Le sugerimos que reintegre la pérdida de líquidos con agua o con una infusión caliente.
Tras algunos minutos podrá entrar de nuevo en la sauna.
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Los datos y las características que se indican no son vinculantes para EFFEGIBI, que se reserva el derecho de efectuar todas las modificaciones
o sustituciones que considere oportunas sin avisar previamente.