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rápida en cada disciplina, para cronometrar cada una de ellas y
para poder guardar la actividad.
1
Selecciona
>
> Triatlón.
2
Selecciona
para iniciar el cronómetro.
3
Pulsa
al principio y al final de cada transición.
La función de transiciones puede activarse y desactivarse en
el perfil de actividad de triatlón.
4
Cuando acabes la actividad, pulsa
Frecuencia cardiaca durante la natación
NOTA: la frecuencia cardiaca a través de la muñeca no se
puede medir durante la práctica de natación.
El accesorio HRM-Tri
™
y el accesorio HRM-Swim
guardan los datos de tu frecuencia cardiaca mientras nadas.
Los datos de la frecuencia cardiaca no se pueden ver en
dispositivos Forerunner compatibles si el monitor de frecuencia
cardiaca está bajo el agua.
Debes iniciar una actividad cronometrada en tu dispositivo
Forerunner vinculado para poder consultar después los datos
de frecuencia cardiaca almacenados. Durante los intervalos de
descanso fuera del agua, el monitor de frecuencia cardiaca
envía los datos de frecuencia cardiaca al dispositivo Forerunner.
El dispositivo Forerunner descarga automáticamente los datos
de frecuencia cardiaca almacenados al guardar la actividad de
natación cronometrada. El monitor de frecuencia cardiaca debe
estar fuera del agua, activo y en el área de alcance del
dispositivo (3 m) mientras se descargan los datos. Puedes
revisar los datos de frecuencia cardiaca en el historial del
dispositivo y en la cuenta de Garmin Connect
Natación en piscina
1
Selecciona
>
> Nat. piscina.
2
Selecciona el tamaño de la piscina o introduce un tamaño
personalizado.
3
Selecciona
para iniciar el temporizador.
Solo se puede registrar un historial mientras el temporizador
está en marcha.
4
Inicia tu actividad.
El dispositivo registra automáticamente los intervalos de
natación y los largos.
5
Selecciona
o
para ver páginas de datos adicionales
(opcional).
6
Al realizar un descanso, selecciona
el temporizador.
7
Selecciona
para volver a iniciar el temporizador.
8
Cuando acabes la actividad, selecciona
Natación en aguas abiertas
Puedes utilizar el dispositivo para nadar en aguas abiertas.
Puedes registrar los datos de natación, incluidos la distancia, el
ritmo y la velocidad de brazada. Puedes añadir pantallas de
datos al perfil de actividad de natación en aguas abiertas
predeterminado
(Personalización de las pantallas de datos,
página
19) o crear tu propio perfil
personalizado, página
18).
1
Selecciona Menú >
> Ag. abiertas.
2
Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice
satélites.
Esto podría tardar unos minutos.
Las barras del satélite cambian a verde cuando el dispositivo
está listo.
3
Selecciona
para iniciar el cronómetro.
4
Cuando acabes la actividad, pulsa
2
> Guardar.
™
graban y
™
.
para poner en pausa
> Guardar.
(Crear un perfil de actividad
> Guardar.
Terminología de natación
Longitud: un recorrido de un extremo a otro de la piscina.
Intervalo: uno o varios largos consecutivos. Después de hacer
un descanso, comienza un intervalo nuevo.
Brazada: se cuenta una brazada cada vez que el brazo que
lleva el dispositivo realiza un ciclo completo.
Swolf: tu puntuación swolf es la suma del tiempo que se tarda
en hacer un largo de piscina más el número de brazadas
necesarias para el mismo. Por ejemplo, 30 segundos y 15
brazadas equivalen a una puntuación swolf de 45. Swolf es
una medida de eficacia en la natación y al igual que en el
golf, cuanto menor es la puntuación, mejor.
Actividades en interiores
El dispositivo Forerunner se puede utilizar para los
entrenamientos en interiores, como correr en una pista de
interior o usar una bicicleta estática. El GPS se desactiva para
las actividades en interiores.
Cuando corres o caminas con el GPS desactivado, la velocidad,
la distancia y la cadencia se calculan mediante el acelerómetro
del dispositivo. El acelerómetro se calibra automáticamente. La
precisión de los datos relativos a la velocidad, la distancia y la
cadencia aumenta tras realizar unas cuantas carreras o paseos
en exteriores utilizando el GPS.
SUGERENCIA: sujetarse a los pasamanos de la cinta de correr
reduce la precisión. Puedes utilizar un podómetro opcional para
registrar el ritmo, la distancia y la cadencia.
Cuando haces ciclismo con el GPS desactivado, los datos de
velocidad y distancia no están disponibles a menos que
dispongas de un sensor opcional que envíe los datos de
velocidad y distancia al dispositivo (como un sensor de
velocidad o cadencia).
Sesiones de entrenamiento
Puedes crear sesiones de entrenamiento personalizadas que
incluyan objetivos para cada uno de los pasos de una sesión de
entrenamiento y para diferentes distancias, tiempos y calorías.
Puedes crear sesiones de entrenamiento mediante Garmin
Connect o seleccionar un plan de entrenamiento con sesiones
de entrenamiento incorporadas desde Garmin Connect y
transferirlo a tu dispositivo.
Puedes programar sesiones de entrenamiento utilizando
Garmin Connect. Puedes planificar sesiones de entrenamiento
con antelación y almacenarlas en el dispositivo.
Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde
la Web
Para poder descargar una sesión de entrenamiento de Garmin
Connect, debes tener una cuenta Garmin Connect
Connect, página
13).
1
Conecta el dispositivo al ordenador.
2
Visita www.garminconnect.com.
3
Crea y guarda una nueva sesión de entrenamiento.
4
Selecciona Enviar a dispositivo y sigue las instrucciones
que se muestran en pantalla.
5
Desconecta el dispositivo.
Inicio de una sesión de entrenamiento
Para poder iniciar una sesión de entrenamiento, debes
descargarla desde tu cuenta de Garmin Connect.
1
Selecciona Menú > Entrenamiento > Mis entrenamientos.
2
Selecciona una sesión de entrenamiento.
3
Selecciona Realizar sesión de entrenamiento.
4
Selecciona
para iniciar la sesión de entrenamiento.
(Garmin
Entrenamiento
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