Grunnleggende Hopp; Montering Og Vedlikeholdsinstruksjoner; Montering Og Demontering - BERG ULTIM Champion FlatGround 200 Manual De Instrucciones

4.2 Grunnleggende hopp

Grunnleggende sprett
Stående posisjon, hodet holdt i oppreist stilling. Øynene fokusert
på hoppematten. Mens du hopper oppover, sving3 armene
fremover og i sirkulære bevegelser og strekk tærne nedover. Hold
føttene sammen, strekk tærne nedover når du kommer tilbake til
hoppmatten. Hold føttene ca. 40 cm fra hverandre når du lander
på hoppmatten.
Hånd- og knesprett
Start med en grunnleggende sprett. Hold øynene fokusert på
hoppematten. Sving armene fremover og i sirkelbevegelse. Lande
på hendene og knærne. Skyv fra med hendene og gå tilbake til
oppreist stilling.
Setefall
Start med en grunnleggende sprett. Hold øynene fokusert på
hoppematten. Lande i sittende stilling. Legg hendene på hoftene
på hoppematten når du sitter. Skyv fra med hendene og gå tilbake
til oppreist stilling.
Magehopp
Begynn med grunnleggende sprett og land på magen. Hold hodet
rett. Hold armene utstrakt fremover på hoppmatten. Skyv fra med
hendene og gå tilbake til oppreist stilling.
Ryggfall
Begynn med grunnleggende sprett og land på ryggen. Hold haken
presset mot brystet under landing. Spark fremover og opp med
bena når du går tilbake til stående stilling.

5. Montering og vedlikeholdsinstruksjoner

5.1 Montering og demontering

Generell montering og demontering:
• Ikke installer trampolinen mens det blåser, vent til vinden har avtatt.
• Vi anbefaler bruk av arbeidshansker når du installerer produktene.
• Påse at BERG-trampolinen installeres på flat bakke. Bruk et vater for å sjekke dette.
• Trampolinen kan ha fester med selvlåsende muttere. Disse selvlåsende mutterne er kun til engangsbruk
og må byttes ut når du demonterer og installerer trampolinen på nytt.
• Se side 4 og utover for instruksjoner om hvordan produktet skal installeres.
• Installer tilbehøret i henhold til håndboken/guiden.
• Krever trampolinen flytting til et annet sted (kort avstand), demonterer du ankerne (hvis noen) først før
de flyttes. Det anbefales at trampolinen løftes via de øverste skinnene av minst 4 voksne.
• Hvis trampolinen fjernes og plasseres i et alternativt område ikke i nærheten av den opprinnelige
plasseringen, må du demontere den og plassere den i originalemballasjen. Monter igjen i samsvar med
monterings- og installasjonsinstruksjonene.
NO
63