Salti Semplici - BERG ULTIM Champion FlatGround 200 Manual De Instrucciones

superiori. Una varietà di tecniche di salto possono essere eseguite da sole o in serie e/o in combinazioni
di più salti.
• Evitare di saltare troppo in alto. Per prima cosa ottenere il controllo del salto con la corretta posizione
di atterraggio al centro del tappeto. Dal punto di vista della sicurezza, il controllo è più importante
dell'altezza.
• Per mantenere il controllo durante il salto, assicurarsi di saltare in posizione eretta, che la testa sia dritta
e gli occhi puntino al materassino.
• Verificare le condizioni delle molle (rotte o eccessivamente estese) e gli agganci delle stesse al telaio e al
materassino da salto. Le molle e le sospensioni sono soggette a usura; sostituire adeguatamente le parti
usurate.

4.2 Salti semplici

Rimbalzo semplice
Posizione eretta, con la testa dritta. Occhi concentrati sul
materassino da salto. Mentre salti in alto, fai oscillare le braccia
in avanti e disegna dei piccoli cerchietti e punta le dita dei piedi
verso il basso. Tieni i piedi uniti, le dita dei piedi rivolte verso il
basso quando atterri sul materassino Jump. Quando atterri sul
materassino Jump, tenere i piedi distanziati di circa 40 cm.
Atterraggio sulle mani e sulle ginocchia
Inizia con un salto semplice. Tieni gli occhi fissi sul materassino
da salto. Fai oscillare le braccia in avanti e disegnando dei piccoli
cerchietti. Atterra su mani e ginocchia. Fatti forza con le mani per
tornare in posizione eretta.
Atterraggio da seduti
Inizia con un salto semplice. Tieni gli occhi fissi sul materassino
da salto. Atterra in posizione seduta. Tieni le mani vicino ai fianchi
sul materassino in posizione seduta. Fatti forza con le mani per
tornare in posizione eretta.
Salti sulla pancia
Inizia con un rimbalzo semplice e atterra sulla pancia. Tieni la testa
dritta. Tieni le braccia distese in avanti sul materassino. Fatti forza
con le mani per tornare in posizione eretta.
Atterraggio di schiena
Inizia con un rimbalzo semplice e atterra sulla schiena. Tieni il
mento premuto contro il petto durante l'atterraggio. Calcia le
gambe in avanti e verso l'alto quando ritorni in posizione eretta.
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