Inleiding; Veiligheidsinformatie; Eigenschappen; Gebruik - Hydas 3031.1.00 Instrucciones Servicio

1 | Inleiding

Hartelijk dank om voor dit medisch product te kiezen.
De bekkenbodemmusculatuur zijn die spierstrengen die van het schaambeen naar het staartbeen lopen een
soort lus om de geslachtsdelen vormen: rondom de plasbuis, de schede en de aars bij de vrouw en om de aars en
de penisaanzet bij de man.
Vooral bij de vrouw is training van deze spieren nuttig en wel om meerdere redenen:
• Door het trainen van de bekkenbodemspieren verhoogt het lustgevoel en de mogelijkheid tot een orgasme te
komen bij het vrijen – hoe beter de spieren kunnen opgespannen en weer ontspannen worden, des te inniger
wordt het liefdesspel
• Vrouwen kunnen zelf actief iets doen om baarmoeder verzakkingen te voorkomen. Bekkenbodemgymnastiek
is de ideale voorbereiding op een (natuurlijke) geboorte. Vooral zwangerschappen en geboortes zijn verant-
woordelijk voor het te ver rekken van de bekkenbodemmusculatuur. De door een geboorte sterk uitgerekte
musculatuur wordt door doelgerichte training weer versterkt; daarmee heeft de vrouw ook kort na de geboorte
weer plezier in seks.
• Ook tegen het verslappen van de bekkenbodemmusculatuur in de overgangsjaren helpt doelgerichte training
• Bij mannen en bij vrouwen verhindert of vermindert een getrainde bekkenbodemmusculatuur de urine-in-
continentie, dus het ongewild plassen – bij mannen is urine-incontinentie vooral na een prostaatoperatie een
probleem
Het is nooit te laat om met bekkenbodemtraining te beginnen. Of u nu 40 of 710 bent, maakt niet uit, het enige
belangrijke is dat u de oefeningen regelmatig doet. Maak van de gymnastiek een deel van uw leven van alledag
2 | Belangrijke veiligheidsinformatie
Berg de gebruiksaanwijzing op voor
later gebruik!
• Net na operaties vooral rond het bekkenbereik mag het toestel alleen gebruikt worden na overleg met de behan-
delende arts. Hoe lang met de respectievelijke spieren niet mogen worden getraind, beslist de arts in dit geval.
Vraag dan na bij uw arts -
• Om te vermijden dat huid tussen de bekkentrainer geklemd wordt, mag het toestel enkel gebruikt worden met
kledij aan.

3 | Eigenschappen

De bekkentrainer helpt de spieren van het bekken te verstevigen. Het is de bedoeling om van de spieren elke dag
iets meer te eisen zonder ze te overbelasten of pijn te veroorzaken.

3.1 | Gebruik

1. Draag gemakkelijke kleren en doe enkele gymnastische oefeningen vooraleer u uw training met de bekkenbo-
demtrainer aanvangt.
2. Leg het apparaat tussen de dijen, enkele centimeters onder de bekkenbodem. NIET tegen de bekkenbodem
plaatsen.
3. Centreer de bekkenbodemtrainer met de vleugelfl appen aan de voor- en achterkant
van de dijen, zodat het aangenaam zit.
4. Let op de juiste houding. Sta recht met de voeten dicht bij elkaar, de knie licht ge-
bogen.
5. Tracht de knieën, heupen en schouders parallel te houden en druk de vleugelfl appen
met de dijen, zitvlak en bekkenbodemspieren samen.
6. Beginners drukken en houden de vleugelfl appen aan gedurende 3 seconden en
rusten dan 7 seconden. Tracht zes herhalingen uit te voeren
U zal het moeilijk vinden vanaf het begin de vleugelfl appen te sluiten. Dat is in orde, omdat u door de oefening
een activering van de belangrijkste spieren bereikt, ook als u de vleugelfl appen slechts voor de helft kan sluiten.
7. Verhoog stapsgewijs de oefeningen en de aanhoudtijd. Begin met het apparaat driemaal per week met een
verhoging tot tweemaal dagelijks. Geef de spieren voldoende tijd om uit te rusten. Vermijd een overbelasting
van de spieren
13