Introduzione; Informazioni Di Sicurezza; Caratteristiche Principali; Applicazione - Hydas 3031.1.00 Instrucciones Servicio

1 | Introduzione

Grazie per aver scelto questo dispositivo medico.
Come muscolatura del pavimento pelvico vengono defi niti quei fasci muscolari che vanno dal pube al coccige e
che formano una specie di cappio attorno alla zona dei genitali: attorno all'uretra, alla vagina e all'ano nelle donne
ovvero all'ano e all'attaccatura del pene nell'uomo.
Soprattutto nelle donne un allenamento specifi co di questi muscoli è importante sotto diversi aspetti:
• Con un pavimento pelvico allenato aumenta la sensazione di piacere e la capacità di orgasmo nella sessualità –
più i muscoli possono essere tesi e distesi, più piacere si prova nel fare l'amore
• Per prevenire l'isteroptosi, le donne stesse possono diventare attive. La ginnastica del pavimento pulvico è la
preparazione ideale per un parto (naturale). Soprattutto la gravidanza e il parto possono essere responsabili per
una sovradilatazione della muscolatura del pavimento pelvico. La muscolatura fortemente dilatata a causa del
parto viene nuovamente raff orzata mediante un allenamento specifi co; in questo modo dopo il parto anche la
gioia del sesso ritorna subito.
• L'allenamento specifi co del pavimento pulvico aiuta anche contro l'affl osciamento della muscolatura soprattutto
negli anni della menopausa
• Una muscolatura allenata del pavimento pelvico diminuisce ovvero impedisce nelle donne e negli uomini l'in-
continenza dell'uretra, dunque un orinare involontario - negli uomini l'incontinenza dell'uretra diventa spesso
un problema dopo un'operazione alla prostata
Non è mai troppo tardi iniziare con l'allenamento del pavimento pulvico. O Lei inizia a 40 o a 70 anni, importante
che Lei esegua gli esercizi regolarmente. Faccia della ginnastica una parte della sua vita quotidiana.
2 | Avviso di sicurezza importanti
Conservare per un uccessivo utilizzo!
• In seguito ad operazioni recenti, in particolare nel settore del pavimento pelvico, si dovrebbe iniziare con l'allena-
mento solo dopo aver consultato il proprio medico curante. Per quanto tempo dopo un'operazione si deve avere
riguardo dei rispettivi muscoli, questo lo deve decidere il medico. In caso di dubbio consultare il proprio medico
• Per evitare che la pelle s'incastri, usare l'apparecchio per l'allenamento del pavimento pelvico solo sugli abiti

3 | Caratteristiche principali

L'apparecchio per l'allenamento del pavimento pelvico serve al raff orzamento della muscolatura del pavimento
pelvico. Lo scopo è quello di rinforzare ogni giorno i muscoli senza causare dolore o sovraff aticamento muscolare.

3.1 | Applicazione

1. Indossare indumenti comodi ed eff ettuare alcuni esercizi di ginnastica prima di utilizzare l'attrezzo per l'allena-
mento dei muscoli pelvici.
2. Posizionare l'attrezzo in mezzo alle cosce, alcuni centimetri al di sotto del pavimento pelvico. NON posizionare
direttamente contro il pavimento pelvico.
3. Centrare l'attrezzo ginnico per i muscoli pelvici per mezzo delle alette di sostegno
alla parte anteriore o posteriore delle cosce, a seconda di dove risulta più comodo.
4. Rispettare e mantenere la posizione corretta. Posizionarsi con i piedi accostati e le
ginocchia leggermente piegate
5. Cercare di mantenere ginocchia, fi anchi e spalle paralleli e stringere le alette con l'azi-
one combinata di cosce, glutei e muscoli pelvici.
6. Per i principianti si consiglia di stringere le alette e mantenere i muscoli in tensione per 3 secondi e di rilassare
per 7 secondi. Cercare di ripetere l'esercizio sei volte
All'inizio troverete diffi cile stringere ed accostare le alette. Ciò non è un problema, perché anche se riuscite a chi-
udere le alette solo a metà, attraverso l'esercizio si attivano comunque i muscoli principali.
7. Incrementare gradualmente l'impiego dell'attrezzo ed il tempo di durata di ciascuna rispetizione, ovvero della
pressione esercitata sulle alette. Iniziare ad usare l'attrezzo tre volte alla settimana fi no ad arrivare a due volte al
giorno. Dare ai muscoli il tempo necessario per rilassarsi. Evitare il sovraff aticamento muscolare.
8. Coloro che sono già allenati dovrebbero essere in grado di realizzare 10 ripetizioni. Mantenere i muscoli in ten-
sione per 25 secondi e rilassare per 5 secondi
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