SPORT-ELEC SPORT New Generation Manual De Utilización página 12

Beispiele für die positionierung der elektroden
Sie können 2 Elektroden auf einer Muskelpartie und die zwei andere auf einer anderen Muskelpartie befesti-
gen (nachdem Sie die Haut gewaschen und getrocknet haben).
Beispiel : rechter Oberschenkel
S
S
Schließen Sie die
S
R
Elektrode an einen
schwarzen Stecker an
Schließen Sie die
R
R
Elektrode an einen
roten Stecker an
Drähte Kanal A
Beispiel : rechter Bizeps
S
R
S
R
Drähte Kanal B
So können Sie 2 oder 4 Muskelzonen gleichzeitig arbeiten lassen.
Sie können die 2 Elektrodenpaare der Gruppe A auf einer Muskelpartie Ihrer Wahl ansetzen. Nehmen
Sie den leichen Vorgang für die 2 Elektrodenpaare der Gruppe B
vor (auf einer vorher gewaschenen und getrockneten Haut).
Beispiel : rechter Oberschenkel
Schließen Sie die
S
S
Elektrode an einen
S
S
schwarzen Stecker an
B
Schließen Sie die Elektrode
B R
an einen blauen Stecker an
R
Elektrode an einen roten
S
S
B
R
Drähte Drähte
Kanal A Kanal A
Sie lassen 2 verschiedene Muskelzonen arbeiten.
Beispiel : linker Oberschenkel
S
S
Schließen Sie die
B
Elektrode an einen
schwarzen Stecker an
Schließen Sie die
B
Elektrode an einen
blauen Stecker an
Drähte Kanal A
Beispiel : linker Bizeps
S
B
S
B
Drähte Kanal B
Beispiel : linker Oberschenkel
Schließen Sie die
Schließen Sie die
S
Elektrode an einen S Elektrode an einen
S
schwarzen Stecker an
schwarzen Stecker an
B
Schließen Sie die
R
Schließen Sie die Elektrode
R
an einen blauen Stecker an
Stecker an
S
S
B
R
Drähte Drähte
Kanal B Kanal B
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Wichtig : Vor dem Gebrauch muß überprüft werden, ob der Ein/Ausschalter des SPORT-ELEC
SPORT New Generation auf "0" steht und die 4 Leistungsschalter in der niedrigsten Position (beim
Anschlag links, Position "0").
Die Einstellungen finden Sie auch in der zusammenfassenden Tabelle auf Seite 59.
MUSKELAUFWÄRMUNG
P1
Stellen Sie den grünen Knopf für die Pausen (
1°
2° Stellen Sie den roten Knopf für die Kontraktion (
S
3°
Stellen Sie den gelben Knopf für die Frequenz (
4°
Stellen Sie den Impulsbreitenknopf (
B
5°
Stellen Sie den Ein/Ausschalter auf "I".
6°
Drehen Sie die Leistungsknöpfe der Kanäle A und B allmählich zwischen 0 bis 2*.
*je nach Muskeln, die Sie arbeiten lassen wollen, unterschiedlich
AUFWÄRMEN DER MUSKELN
P2
Stellen Sie den grünen Knopf für die Pausen (
1°
2° Stellen Sie den roten Knopf für die Kontraktion (
3°
Stellen Sie den gelben Knopf für die Frequenz (
4°
Stellen Sie den Impulsbreitenknopf (
5°
Stellen Sie den Ein/Ausschalter auf "I".
6°
Drehen Sie die Leistungsknöpfe der Kanäle A und B allmählich zwischen 0 bis 1*.
*je nach Muskeln, die Sie arbeiten lassen wollen, unterschiedlich
S
Ergebnis : Ihre Muskeln werden auf die Belastung vorbereitet und aufgewärmt. Danach können
Sie entweder mit dem Muskelaufbau weitermachen, oder Ihren Lieblingssport ausüben.
INSTANDHALTUNGSMUSKELTRAINING
B
P3
1° Stellen Sie den grünen Knopf für die Pausen (
2°
Stellen Sie den roten Knopf für die Kontraktion (
3°
Stellen Sie den gelben Knopf für die Frequenz (
4°
Stellen Sie den Impulsbreitenknopf (
5°
Stellen Sie den Ein/Ausschalter auf "I".
6° Drehen Sie die Leistungsknöpfe der Kanäle A und B allmählich zwischen 0 bis 2*.
*je nach Muskeln, die Sie arbeiten lassen wollen, unterschiedlich
Vor jeder Belastung
Phase 10 Minuten
) auf 2
) auf 4
) auf 4
) in Übereinstimmung mit den Einstellungen* der Tabelle auf S. 59 ein
Vor jeder Belastung
Phase 10 Minuten
) auf 3
) auf 3
) auf 1
) in Übereinstimmung mit den Einstellungen* der Tabelle auf S. 59 ein
4 Mal pro Woche
Phase 20 Minuten
) auf 5
) auf 2
) auf 3,5
) in Übereinstimmung mit den Einstellungen* der Tabelle auf S. 59 ein
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