SPORT-ELEC SPORT New Generation Manual De Utilización página 23

Lembrete : Antes de qualquer utilização, verificar se o interruptor do SPORT-ELEC SPORT New Generation está
na posição " O " e se os 4 botões de potência dos canais A e B estão no mínimo (totalmente voltados para a
esquerda, em posição " O "). Para os ajustes, consultar o quadro recapitulativo da página 59.
P1 PREPARAÇÃO PARA O ESFORÇO
Sessão de 10 minutos
Pôr o botão verde de repouso (
1°
2° Pôr o botão vermelho de trabalho (
3° Pôr o botão amarelo de frequência (
4° Colocar o botão azul de largura de impulso (
5°
Pôr o interruptor em " I ".
6° Rodar progressivamente os botões de potência dos canais A e B entre 0 e 2*.
*variáveis em função dos músculos que deseja trabalhar
AQUECIMENTO MUSCULAR
P2
Sessão de 10 minutos
Pôr o botão verde de repouso (
1°
Pôr o botão vermelho de trabalho (
2°
3° Pôr o botão amarelo de frequência (
4° Colocar o botão azul de largura de impulso (
5°
Pôr o interruptor em " I ".
6°
Rodar progressivamente os botões de potência dos canais A e B entre 0 e 1*.
*variáveis em função dos músculos que deseja trabalhar
Resultado : Os seus músculos se preparam ao esforço e se aquecem. Deste modo, você pode continuar
com a prática da musculação ou da sua actividade esportiva favorita.
MANUTENÇÃO MUSCULAR
P3
Sessão de 20 minutos
Pôr o botão verde de repouso (
1°
2° Pôr o botão vermelho de trabalho (
3° Pôr o botão amarelo de frequência (
4° Colocar o botão azul de largura de impulso (
5°
Pôr o interruptor em " I ".
6° Rodar progressivamente os botões de potência dos canais A e B entre 0 e 2*.
*variáveis em função dos músculos que deseja trabalhar
Antes de cada esforço
) na posição 2.
) na posição 4.
) na posição 4.
) segundo as regulações* do quadro da pág. 59.
Antes de cada esforço
) na posição 3.
) na posição 3.
) na posição 1.
) segundo as regulações* do quadro da pág. 59.
4 vezes por semana
) na posição 5.
) na posição 2.
) na posição 3,5.
) segundo as regulações* do quadro da pág. 59.
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Lembrete : Antes de qualquer utilização, verificar se o interruptor do SPORT-ELEC SPORT New Generation está
na posição " O " e se os 4 botões de potência dos canais A e B estão no mínimo (totalmente voltados para a
esquerda, em posição " O "). Para os ajustes, consultar o quadro recapitulativo da página 59.
MUSCULAÇÃO DE RESISTÊNCIA
P4
2 a 3 vezes por semana
Sessão de 30 minutos
Pôr o botão verde de repouso (
1°
Pôr o botão vermelho de trabalho (
2°
3° Pôr o botão amarelo de frequência (
4°
Colocar o botão azul de largura de impulso (
5°
Pôr o interruptor em " I ".
6° Rodar progressivamente os botões de potência dos canais A e B entre 0 e 3*.
*variáveis em função dos músculos que deseja trabalhar
P5 MUSCULAÇÃO DE FORÇA
2 a 3 vezes por semana
Sessão de 10 minutos
Pôr o botão verde de repouso (
1°
Pôr o botão vermelho de trabalho (
2°
3° Pôr o botão amarelo de frequência (
4°
Colocar o botão azul de largura de impulso (
5°
Pôr o interruptor em " I ".
6° Rodar progressivamente os botões de potência dos canais A e B entre 0 e 2,5*.
*variáveis em função dos músculos que deseja trabalhar
Obs. : É possível aumentar ou diminuir o tempo de repouso entre cada contracção
(botões verdes) e o tempo de duração da contracção (botões vermelhos). Se sentir
dor, pôr os geradores A ou B nas posições " O ", deslocar o ou os eléctrodos que
estejam causando dor e repor a potência. Se a dor persistir, interromper a sessão.
Não ultrapassar 40 minutos de trabalho muscular por zona por dia.
Resultado : O SPORT-ELEC SPORT New Generation é um aparelho de musculação. Ele
permite aumentar o seu tónus muscular.
) na posição 3.
) na posição 3.
) na posição 3.
) segundo as regulações* do quadro da pág. 59.
) na posição 4.
) na posição 2.
) na posição 2.
) segundo as regulações* do quadro da pág. 59.
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