GYMFORM VIBRO MAX PLUS Manual De Instrucciones página 11

Italiano
Sedersi sulla pedana ed
estendere i piedi verso
il fianco. Mantenere le
gambe stese, sollevando
i piedi dal pavimento ed
estendendone le punte.
Muscoli in esercizio: glutei
e cosce.
Posizione seduto di fianco
Posição lateral sentada
POSIZIONE 4 POSIÇÃO 4
Português
Sente-se na plataforma e
estenda os pés para um
lado. Mantenha as pernas
esticadas com os pés afas-
tados do chão e virados
para cima.
Músculos trabalhados:
glúteos e coxas.
Zijdelingse zithouding
POSITIE 4 ПОЗИЦИЯ 4
Nederlands
Ga op het platform zitten
en strek de voeten naar
één kant. Houd de benen
gestrekt, de voeten wijzen
van de vloer af.
Spieren waarmee u werkt:
bil- en dijspieren.