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FRANÇAIS
Fonction HRC
-
Cette fonction sert à définir des objectifs de fréquence cardiaque. Pour ce faire, vous
pouvez choisir entre les 3 modes HRC et le TRG HRC :
1.
HRC 55.
2.
HRC 75.
3.
HRC 90.
4.
HRC TRG. Cette fonction assure que vous restez à la fréquence cardiaque par minute que
vous avez sélectionnée comme objectif.
MODE HRC
Img. 22-24
-
Appuyez sur UP/DOWN pour déterminer votre âge, puis le moniteur calculera et affichera
votre pouls objectif.
-
Appuyez sur MODE pour confirmer. Img. 22
-
Appuyez sur UP/DOWN pour ajuster le temps souhaité. Img. 23
-
Appuyez sur START/STOP pour commencer l'exercice. Img. 24
MODE HRC TRG
Img. 26-28
-
Si vous sélectionnez la fonction HRC TRG, vous pouvez définir votre propre objectif.
-
Appuyez sur UP/DOWN pour déterminer votre âge. Img. 26
-
Appuyez de nouveau sur le bouton MODE pour définir votre objectif. Img. 27
-
Appuyez sur MODE pour confirmer et appuyez sur UP/DOWN pour établir le temps
souhaité.
-
Appuyez ensuite sur START/STOP pour commencer l'entraînement. Img. 28
Fonction RECOVERY
Img. 29-30
Si vous ne placez pas vos mains sur les capteurs, même si vous appuyez sur ce bouton, cette
fonction ne démarrera pas.
1.
Appuyez sur le bouton RECOVERY, TIME et PULSE s'afficheront donc sur l'écran et toutes
les autres fonctions seront désactivées. Img. 29
2.
0:60 s'affichera sur l'écran du temps et le compte à rebours commencera. La valeur
affichée sur l'écran du pouls pendant le compte à rebours montrera la fréquence
cardiaque réelle.
3.
Lorsque le compte à rebours est terminé, le moniteur émettra un « bip » et la fenêtre du
pouls affichera F1, F2, F3, F4, F5 ou F6. Img. 30
Pendant ce processus, si vous appuyez de nouveau sur RECOVERY, le moniteur affichera l'écran
précédent.
67
F1
F2
F3
Condition
Condition à
Condition
médiocre
améliorer
moyenne
5. INFORMATIONS CONCERNANT L'EXERCICE
Img. 31
Un correct entraînement doit comprendre les étapes suivantes :
1.
Échauffement : séance d'étirements et d'exercices de faible intensité pendant 5-10
minutes. Un échauffement correct augmente la température corporelle, le rythme
cardiaque et la circulation, favorisant ainsi la préparation à l'exercice. Img. 9
2.
Entraînement : séance d'exercices d'une durée de 20 à 30 minutes. (Note : pendant les
premières semaines d'exercice, ne maintenez pas votre fréquence cardiaque élevée
pendant plus de 20 minutes).
3.
Étirement : étirez-vous pendant 5-10 minutes. Cela augmente la flexibilité et aide à
prévenir les lésions après l'exercice.
Routine d'exercice
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, réalisez trois entraînements par semaine
et reposez-vous au moins un jour entre chaque session. Après plusieurs mois d'exercice, vous
pouvez augmenter le nombre de séances hebdomadaires jusqu'à 5. Pour obtenir de meilleurs
résultats, vous devez être constant lors de vos entraînements.
6. NETTOYAGE ET ENTRETIEN
Notes
-
La fréquence du nettoyage et de l'entretien dépend de la fréquence et de l'intensité
d'utilisation.
-
Vérifiez
régulièrement
que
l'équipement
d'endommagements, par exemple le desserrage d'écrous.
-
Lubrifiez périodiquement les pièces mobiles du vélo pour éviter toute détérioration. Après
avoir lubrifié ces pièces, utilisez le vélo comme d'habitude pendant au moins une demi-
minute.
-
Inspectez et serrez toutes les pièces avant son utilisation. Si une pièce est endommagée,
veuillez la remplacer immédiatement. N'utilisez pas l'appareil jusqu'à ce qu'il soit en
parfait état.
-
Vérifiez l'état des vis et des écrous au moins toutes les deux semaines.
-
L'équipement peut être nettoyé avec un chiffon légèrement humide et du détergent non
FRANÇAIS
F4
F5
F6
Erreur lors du
Bonne
Excellente
processus de
condition
condition
mesure
n'a
pas
subi
de
modifications
ou
DRUMFIT CYCLE 9000 TALOS PRO
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