Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
NEDERLANDS
HRC functie
-
Deze functie wordt gebruikt om hartslagdoelstellingen in te stellen, waarvoor 3 modi
beschikbaar zijn HRC (hartslagregeling) en een HRC TRG (hartslagregeling doel):
1.
HRC 55.
2.
HRC 75.
3.
HRC 90.
4.
HRC TRG. regelt dat uw hartslag doel op de hartslag per minuut blijft hebt gekozen.
HRC modus
Fig. 22-24
-
Druk op UP/DOWN om de leeftijd aan te passen, waarna de monitor uw hartslag doel
berekent en weergeeft.
-
Druk op MODE om te bevestigen. Fig. 22
-
Druk op UP/DOWN om een doel in te stellen. Fig. 23
-
Druk op START/STOP om de oefening te beginnen. Fig. 24
HRC TRG modus
Fig. 26-28
-
Als u in het programma HRC-TRG selecteert, kunt u uw eigen doel instellen.
-
Druk op UP/DOWN om uw leeftijd in te stellen. Fig. 26
-
Druk nogmaals op de MODE toets om uw doel aan te passen. Fig. 27
-
Druk op MODE om te bevestigen en druk op UP/DOWN om uw tijdsdoel in te stellen.
-
Druk vervolgens op START/STOP om de training te starten. Fig. 28
Recovery functie
Fig. 29-30
Als u uw handen niet op de sensoren legt, zal hij niet starten, zelfs niet als u op deze knop
drukt.
1.
Druk op de RECOVERY knop, waarna TIME en PULSE op het display zullen verschijnen, alle
andere functies zullen worden uitgeschakeld. Fig. 29
2.
Het tijdvenster zal 0:60 tonen en beginnen af te tellen. De waarde die tijdens dit aftellen
in het hartslagvenster wordt weergegeven is de actuele hartslag.
3.
Wanneer het aftellen voorbij is, geeft de monitor een pieptoon en toont het venster F1, F2,
F3, F4, F5 of F6. Fig. 30
Als u tijdens dit proces nogmaals op RECOVERY drukt, keert u terug naar het vorige scherm.
F1
F2
F3
Slechte
Te verbeteren
Gemiddelde
conditie
conditie
conditie
101
F4
F5
F6
Fout bij het
Goede
Uitstekende
berekenen
conditie
conditie
5. INFORMATIE OVER DE TRAINING.
Fig. 31
Een goede training moet bestaan uit de volgende stappen:
1.
Opwarming: bestaat uit een sessie van 5 tot 10 minuten stretching en lage intensiteit
trainingen. Een goede opwarming zorgt voor een verhoging van de lichaamstemperatuur,
de hartslag en de bloedsomloop, wat helpt bij de voorbereiding op de training. Fig. 9
2.
Training: Dit is een 20-30 minuten durende trainingssessie. (Let op: houd uw hartslag
tijdens de eerste paar weken van de training niet langer dan 20 minuten hoog).
3.
Afkoeling: 5 tot 10 minuten rekken. Dit verhoogt uw flexibiliteit en helpt mogelijke
blessures na het sporten te voorkomen.
Sport routine
Om uw conditie op peil te houden of te verbeteren, voert u drie trainsessies per week uit, met
minstens één dag rust tussen elke trainsessie. Na enkele maanden van trainen kunt u het
aantal wekelijkse sessies verhogen tot vijf. Voor de beste resultaten moet u consequent zijn
bij het sporten.
6. SCHOONMAAK EN ONDERHOUD
Opmerkingen
-
De frequentie van reiniging en onderhoud hangt af van de frequentie en intensiteit van het
gebruik.
-
Controleer de apparatuur regelmatig op veranderingen of beschadigingen, b.v. het
loskomen van moeren.
-
Smeer de bewegende delen van de fiets regelmatig om voortijdige slijtage te voorkomen.
Na het smeren van deze onderdelen, laat u de motor minstens een halve minuut normaal
lopen.
-
Inspecteer alle onderdelen voor gebruik en zet ze vast. Als een onderdeel in slechte staat
is, vervang het dan onmiddellijk en gebruik de apparatuur niet totdat het in perfecte staat
is.
-
Controleer de toestand van bouten en moeren ten minste om de twee weken.
-
De apparatuur kan worden gereinigd met een licht vochtige doek en een niet-schurend
reinigingsmiddel. Gebruik geen oplosmiddelen.
-
Probeer het toestel niet zelf te repareren. Als u problemen heeft met de montage, het
gebruik of denkt dat u onderdelen mist, neem dan contact op met uw leverancier of met de
Technische Dienst van Cecotec.
NEDERLANDS
DRUMFIT CYCLE 9000 TALOS PRO
102
Publicidad
