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Arc Trainer de Cybex 771A/771AT, 772A/772AT Número de pieza 5771-3 K
Cardio - Intervalo en colina
Intervalos de duración moderada con cambios en la pendiente y la resistencia para mejorar la resistencia
cardiaca con suficiente descanso para repetir el proceso.
Tiempo
Level (Nivel)
10
Resistencia
10
Inclinación
Ritmo objeti-
10
9
Resistencia
9
Inclinación
Ritmo objeti-
9
8
Resistencia
8
Inclinación
Ritmo objeti-
8
7
Resistencia
7
Inclinación
Ritmo objeti-
7
6
Resistencia
6
Inclinación
Ritmo objeti-
6
5
Resistencia
:30
:30
:30
Calentamiento
20
25
30
6
8
10
100
100
100
vo
20
25
30
6
6
100
100
100
vo
15
20
25
6
6
100
100
100
vo
15
20
25
6
6
100
100
100
vo
15
15
20
6
6
100
100
100
vo
15
15
20
Página 92 de 98
:30
2:00
2:00
principales
35
40
12
12
100
100
35
40
8
10
10
100
100
30
35
8
10
10
100
100
30
35
8
10
10
100
100
25
30
6
8
8
100
100
25
25
:30
:30
Recuperación
60
35
30
20
12
10
120
100
100
50
35
30
20
10
8
120
100
100
45
30
25
18
10
8
120
100
100
40
30
25
18
10
8
120
100
100
35
25
20
16
8
6
120
100
100
35
25
20
:30
:30
25
20
8
6
100
100
25
20
6
6
100
100
20
15
6
6
100
100
20
15
6
6
100
100
15
15
6
6
100
100
15
15
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