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Consejos para obtener tu estado de entreno
La función de estado de entreno depende de la actualización de evaluaciones de tu forma física, incluida al
menos una medición de VO2 máximo por semana. La estimación de tu VO2 máximo se actualiza después de
realizar recorridos en interiores y exteriores con el sensor de potencia durante los que tu frecuencia cardiaca ha
alcanzado al menos el 70 % de tu frecuencia cardiaca máxima durante varios minutos.
Para aprovechar al máximo la función de estado de entreno, puedes probar estos consejos.
• Al menos una vez por semana, realiza un recorrido con un potenciómetro; deberás alcanzar una frecuencia
cardiaca superior al 70 % de tu frecuencia cardiaca máxima durante al menos 10 minutos.
Tras utilizar el dispositivo durante una semana, el estado de entreno debería estar disponible.
• Registra todas tus actividades deportivas en tu dispositivo de entreno principal, lo que permite al dispositivo
conocer tu rendimiento
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Acerca de la estimación del VO2 máximo
El VO2 máximo es el máximo volumen de oxígeno (en mililitros) que puedes consumir por minuto y por
kilogramo de peso corporal en tu punto de máximo rendimiento. Dicho de forma sencilla, el VO2 máximo
es un indicador del rendimiento atlético y debería aumentar a medida que tu forma física mejora. Firstbeat
proporciona y respalda las estimaciones del VO2 máximo. Puedes utilizar el dispositivo Garmin vinculado con
un monitor de frecuencia cardiaca y con un medidor de potencia para que muestre el VO2 máximo estimado
para ciclismo.
32
Tips for Getting Your Training Status (Edge)
GUID-F1AFB567-3A50-4861-89B3-C6FE44ED0B4D
ES-XM
2
2
Update Physio TrueUp to Primary Training Device
Released
31/03/2023 14:30:16
pruekatie
(Sincronizar actividades y medidas de rendimiento,
About VO2 Max. Estimates (cycling only)
GUID-6731AE5F-8A9A-450D-9BD3-0C2BBA056DA0
ES-XM
1
2
Check in as. Cycling only (running doesn't apply).
Released
22/04/2017 20:16:45
gerson
página 46).
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